Ты считаешь себя виновницей всех неприятностей, которые случаются с тобой? Остановись и прекрати во всём себя винить!
На работе завал, младшая сестра получила двойку, а любимый кот поранил лапу. Кто виноват в этом? Ты, несомненно! Не смогла работать быстрее, не успела помочь сестре с домашним заданием, не уследила за котом.
Психологи считают, что 10% людей способны справиться с чувством вины, не портя настроение ни себе, ни окружающим. Многие мечтают попасть в число подобных счастливчиков. Однако, сделать это трудно.
Плюс или минус?
Чем опасно чувство вины? Как без вины человек поймёт, что совершил ошибку?
Вина делится на 2 вида. Она бывает хорошей и плохой. Первая регулирует общение и поведение. Она помогает человеку мысленно встать на место собеседника, дабы понять, что думает обиженный им товарищ. Это побуждение к действию, помогающее исправить ошибку.
Если человек излишне самокритичен, то плохая вина задерживается надолго в его душе. Негативные мысли забирают силы у того, кто направляет их на себя.
Полное подчинение
Ты отдаёшь себя в рабство добровольно тому человеку, перед которым ты испытываешь чувство вины. Всё это происходит из-за реальной или мнимой вины, являющейся причиной для манипуляции. Многие хотели бы лишиться собственных угрызений совести, но они не будут счастливы, если от них избавятся другие люди.
Как раз на эту болевую точку давят жёны обеспеченных мужчин, вынуждая их покупать им дорогую одежду и драгоценности. А неверные мужья тем самым помогают забыть женщинам об изменах.
Родители требуют, чтобы дети беспрекословно делали уроки и ели невкусный суп. Дети, в свою очередь, выпрашивают новые игрушки и различные лакомства.
В семье чувство вины может отдалить друг от друга её членов и спровоцировать скандалы. Вина значительно расширяет пространство для манипуляций на работе. В итоге могут испортиться отношения между сотрудниками, и снизится производительность. Так что, мимолётная победа не стоит цены, которую придётся заплатить в дальнейшем.
Двигайся к своему освобождению!
Пусть ты сделала что-то не так. Забудь о чувстве вины и действуй решительно!
- Измени акценты. Перестань искать виновного в тяжёлой ситуации. Постарайся быстро найти выход из положения.
- Помни, что чувство вины возникает из-за противоречия между «нужно» и «не хочу». Выбери один вариант и придерживайся своей позиции.
- Извинись за свой поступок. Реши для себя, что сказать «прости» - это значит снять с себя вину. Не оправдывайся и не унижайся, а признай, что ты не добилась своими действиями желаемого результата.
- Узнай у человека, которого ты специально/случайно обидела или разочаровала, что ты можешь сделать для того, чтобы инцидент был исчерпан.
- Переосмысли своё поведение и возможные последствия от него. И ещё свои чувства и переживания людей, перед которыми ты виновата. Подумай о задачах, стоящих перед вами. Теперь соедини вместе две половины. Так тебе будет легче добиться положительного результата.
- Научись критиковать себя и окружающих не за итог, а за побуждение к действию. Тогда ты заметишь, что в большинстве случаев людьми управляет желание сделать «как лучше».
- Прости себя. Только так ты сумеешь жить в гармонии и согласии с собой и другими людьми.