Если вы решили всерьез придерживаться правильного питания, в этом случае, одним из самых вкусных вариантов простого завтрака для вас будет тост или сэндвич с авокадо и яйцом-пашот. Обычно для этого прекрасным выбором будет ржаной или цельно-зерновой хлеб, который рекомендуется немного подсушить в тостере. Вместо масла такой бутерброд рекомендуется смазать авокадо, предварительно раздавив его мякоть вилкой. В этом невероятно полезном плоде находятся практически все витамины, которые необходимы человеческому организму, он быстро усваивается и дает надолго ощущение сытости. Есть маленькая хитрость, чтобы паста, приготовленная из авокадо, не потемнела, необходимо перед тем, как раздавить мякоть этого фрукта, сбрызнуть ее соком лимона. Вероятно, многих отпугнет приготовление яйца-пашот, но на самом деле, в этом нет никакой сложности. Куриное яйцо достаточно расколоть в обычный целлофановый пакетик или пищевую пленку, немного смазанную каплей подсолнечного или оливкового масла, завязать и варить 4 минуты. Развернув пленку, достать яйцо, оно будет ровной красивой формы и положить поверх сэндвича. Такой легкий, несложный в приготовлении, но в то же время сытный и вкусный завтрак обеспечит вас необходимым набором белков, правильных жиров и медленных углеводов, зарядит энергией на весь день. При желании такой завтрак можно разнообразить добавлением на бутерброд тунца, лосося или форели. Праздничным вариантом будет украшение сэндвича красной икрой.
Понравился рецепт? Я очень рад😊
Не забудь подписаться и поставить лайк. А ещё делитесь в комментариях свои мнением о рецепте. Впереди ещё много вкусного!