Решил сделать для вас статью, от которой вы будете в шоке.
Куриное яйцо - источник лёгкой добычи белка. В одном курином яйце содержится ~13 грамм белка.
Так что же с вами произойдёт, если съедать 5 куриных яиц в день? Начнём с того, что норма белка в день должна быть 0,8 грамм на 1 килограмм вашего веса. У вас возрастёт количество белка в организме, а значит у вас начнётся набор мышечной массы. Продолжаться она будет до тех пор, когда вы наберёте специальный вес, для которого 5 яиц будет нормой.
Я лично проводил этот опыт над собой, конечно же чтобы мышечная масса не обвисала, приходилось заниматься физическими упражнениями. Мне очень понравился результат, так как белок в магазинах очень дорогой и причём он может вызвать гормональные сбои.
Людям, которые хотят набрать мышечную массу, этот способ с яйцами очень поможет, я рекомендую!
