Витамины и их содержание в продуктах.

Витамин А Положительно влияет на работу зрительного органа. Нормализует выработку белка. Тормозит процесс старения.

Витамин А содержится в таких продуктах как

• морковь,
• абрикос,
• тыква,
• шпинат,
• петрушка (зелень),
• печень трески;

Витамин В способствует работе нервной системы нормализуется в результате образования высокомолекулярных углеводов глюкозы при участии витамина В. И также улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта.

Витамин В содержатся в продуктах:

• проросшая пшеница,
• печень,
• овсяные хлопья,
• фасоль,
• картофель,
• сухофрукты (В2);

Витамин С способствует обновлению клеток , нормализует количество холестерина в крови. Улучшает состояние сосудов. Укрепляет иммунную систему. Наполняет энергией, придаёт силы.

Витамин С содержатся в продуктах:

• красный перец,
• чёрная смородина,
• клубника,
• цитрусовые,
• шиповник,
• рябина,
• киви,

Витамин D единственный витамин, имеющий двойное действие. Оказывает действие на организм как минерал и как гормон. Формируется в тканях живых организмов под воздействием ультрафиолета. Контролирует уровень фосфора и кальция (неорганических элементов). Стимулирует рост и развитие костной системы.

Витамин Д содержатся в продуктах:

• молоко и производные,
• яйца,
• печень трески, говяжья,
• рыбий жир,
• грибы,
• дрожжи;