Сегодня мы поговорим об очень важном в похудении-это ВОДА. Да,да. Вы всегда слышите, ВОДА-самое главное) и это чистая правда))
Вода-главный источник для человека. Она не только удаляет жажду, но и обогащает организм важными микроэлементами.
Но сколько нужно пить воды, чтобы худеть????
Есть специальная формула 40мл*на ваши килограммы
Я со своим весом в 80 кг, должна употреблять 2800-3400 литров в день.
Но я по себе знаю, что пить просто воду очень тяжело!!! Поэтому начните добавлять в воду добавки: фрукты, мёд, мяту, сиропы.
Для того чтобы терять вес нужно выполнять 5 небольших правил:
- выпивайте стакан воды натощак
- выпивайте 200-300 мл перед приемом пищи
- держите в машине, на работе бутыль с водичкой
- каждый 15 минут выпивайте несколько глотков
- откажитесь от потребления соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это приводит к отекам
Скоро на этом канале будут бесплатные меню, ждите))
