Миф 1
Не принимать вместе.
Враньё:
Белки и углеводы нужно принимать строго раздельно.
Правда:
В желудочном соке содержатся ферменты которые способны переваривать и белки и углеводы одновременно.Могу привести пример:в 100 граммах хлеба содержится 9 грамм белка,хотя хлеб считается высокоуглеводным продуктом.Как разделить?На молекулярном уровне?
Миф 2
Чудо диета .
Вранье:
Кремлевская диета подходит всем и абсолютно всем,из-за того что она построена на рационе из продуктов высокого содержания белка.
Правда:
Эта"Чудо диета" подходит не всем,так как высокое содержание белка плохо сказывается на организме.Она противопоказана людям с заболеваниями почек.А точнее разрешена,но,нужно сводить белки к количеству не способному принести вред вашему здоровью.
Миф 3
Монодиета.
Вранье:
Эта диета построена на том что нужно есть один и тот же низкокалорийный продукт пока не обретёте нужный вам размер.В этом числе(кефир,гречка и другие низкокалорийные продукты)
Правда:
Принимая рацион только из низкокалорийных продуктов вы теряете драгоценный источник белка который так необходим нашему организму для нормальной функциональности.Получается обратный эффект.Да,безусловно,ваш вес уходит,но,это уходит не жир,а вода и мышцы.
Миф 4
Японская стройность.
Вранье:
"Уменьшая количество потребляемой соли вы теряете лишние килограммы".
Правда:
На самом деле уменьшая количество потребляемой соли вы только теряете лишнюю воду,ведь именно соль удерживает воду в организме.Вы только приближаете свой организм к стадии обезвоживания,а жировые клетки остаются.
Миф 5
Шоколадная диета.
Вранье:
Нужно принимать по 100 грамм шоколада в день чтобы вес начал уходить.
Правда:
Это очень похоже на правду,так как в 100 граммах шоколада содержатся всего лишь 500-600 килокалорий.Но вы забыли про быстрые углеводы которые содержатся в шоколаде.Они усваиваются на все 100% и организм не успевает потратить энергию которая поступила вместе с шоколадом,и собственно говоря откладывается в проблемных местах.
Спасибо что прочитал мою статью.Не забывайте подписываться.
Я оставлю ссылки на другие свои статьи:
Водная диета.
Здоровое питание.
Что такое перетренированность и почему она появляется?
Что такое голодание и зачем оно нужно?
3 способа быстро и качественно похудеть к лету