Сегодня днем все было хорошо, даже несмотря на дождь и отсутствие солнца. А вечером - все стало не хорошо, хотя дождь уже кончился. Это оттого, что в мире мало метеозависимых людей? Нет. Это от того, что настроение наше переменчиво и зависит от других людей и событий больше, чем от нас самих.
Ваш близкий человек вам что-то пообещал и не сделал. Вы расстраиваетесь? Он еще раз пообещал и не сделал. Опять расстраиваетесь. Да он все время обещает и не делает! Сколько же можно расстраиваться?
Или дети ваши не слушаются на каждом шагу, чтобы вы не делали. Вы и так стараетесь, и так, а толку никакого. И вы опять расстраиваетесь.
Кто виноват? И что делать? - вечные вопросы, на которые трудно найти ответы. Потому что ищем мы их во вне, а не в себе.
Как сделать так, чтобы мой ребенок или муж, или подчиненный выполнял мои требования? Как сделать так, чтобы все меня понимали с первого слова и принимали с первого взгляда? Как сделать так, чтобы все было по-моему? Когда такие вопросы возникают в нашей голове, нам обеспечено разочарование и расстройство. Потому что свою голову другому не приставишь, а другая голова понимает и воспринимает, как она умеет и точно не так, как наша.
На вопрос "кто виноват?" ответ простой - никто!
Теперь разберемся с вопросом "что делать?"
А оказывается, что и здесь все просто - надо перестать расстраиваться и раздражаться, обижаться и вставать в позу, истерить и провоцировать. Но как? И вот тут-то и начинается самое интересное. Оказывается, моя реакция - только моя. Она же в моей голове происходит, а значит, я могу ей управлять. Могу так повернуть, а могу иначе. И в моем привычном поведении между триггером (раздражителем) и реакцией есть минутка для выбора. Я могу выбрать свою реакцию! И если я выбираю привычное поведение, то есть раздражаюсь, обижаюсь и прочее, то хождение по кругу мне обеспечено. А если я меняю вектор поведения, то выхожу на новый уровень, где всего этого кошмара нет.
Но почему-то очень часто мы выбираем именно привычное деструктивное поведение. И это не случайно, а обусловленно нейронными связями в нашем головном мозге, где петля привычки и формируется. Несколько раз среагировали одинаково - привычка уже тут как тут. И дальше по кругу, как белка в колесе.
Для человека со здоровой психикой поменять привычку не трудно. Но где же эти люди? Да нет, я не о психических заболеваниях сейчас говорю, а о ни разу не травмированных гражданах, которые на свете есть, но я их пока не встречала. Так вот психологические травмы оставляют не только следы на просторах наших мозговых извилин, но и крепко построенные стены, через которые пробиться еще надо постараться. Самостоятельно обычно не выходит. Все равно, как лбом о стену. И человек уходит в глухую оборону: не пройти, ни обойти, значит я эту стену не вижу и видеть не хочу - пошла психологическая защита.
Вывод напрашивается сам собой - нужна помощь "зала". И начинаются обсуждения с друзьями и родственниками и даже посторонними случайными людьми в поисках ответа. И здесь опять деструктивная привычка тут как тут: чем больше мы мусолим проблему, тем больше она в нас прорастает. Нейронные связи, отвечающие за нее, укрепляются, и нам еще труднее выбраться из "белкиного" колеса.
А дальше - потеря сил, депрессивное состояние, апатия, психосоматика, и вы уже не здоровый человек, а больной.
Красивая картинка? Не очень, но очень распространенная. Буквально на каждом шагу встречается.
И дорога к адеквату здесь одна - топать к специалисту под названием психолог, как бы "страшно" это не звучало. И чем раньше, тем лучше. Но его, этого спеца, надо найти своего, чтоб подходил по всем параметрам, Но об этом - как выбирать психолога - я расскажу в следующий раз. Если вам интересно, ставьте "лайк". Мне же тоже нужна мотивация.