Как и кому помогает медитация? Зачем медитировать? Может быть, это пустая трата времени? Или, это все-таки отдых, релакс, который может стать достойной альтернативой спа салону. Поможет избавиться от тревоги и снять стресс.
Я расскажу методологию медитации и коснусь некоторых аспектов где она может быть вам полезной.
А вы уже решите сами пустая, это трата времени для вас или польза, отдых, релакс и отличный инструмент для добрых, качественных перемен в жизни!
Медитация, это способ одновременного наполнения себя энергией. Расслабления, отдыха и концентрации внимания.
От уровня энергии, умения расслабляться и концентрироваться напрямую зависит наша эффективность, уровень счастья, качество и быстрота материализации желаний. Здоровье в целом и острота зрения в частности.
Замечено, что если зрение стало падать и ты уже стал задумываться о приобретении очков, но вместо этого занялся энергетическими практиками зрение в скором времени улучшится. А при регулярных практиках можно его довести до идеала. Или если идеал не нужен, до комфортного лично для вас уровня.
При высоком уровне энергии зрение значительно улучшается. Картинка становится более четкой и ясной.
Поэтому — если:
Если хотите работать, как энерджайзер.
Иметь ясный ум, расслабленное, чувствующее тело. Хорошее зрение сколько бы лет вам не было, рекомендую —
попробуйте медитацию.
Только не ждите мгновенного результата. Результат вы почувствуете довольно быстро, но важна регулярность.
Исключения из правил быть могут, но от занятий раз от раза эффекта не будет. Либо будет слабый и кратковременный.
Если вы никогда не медитировали или медитировали,но у вас не получалось, не стоит думать, что не получится и сейчас. В детстве мы все медитировали и у нас отлично, это получалось.
Мечта — это по сути своей медитация.
Если у вас был ранее опыт исходя из которого вы сделали вывод, что медитация, это не ваше. Что вы не умеете визуализировать, могу вас обрадовать, визуализировать совершенно не обязательно. И в позе лотоса сидеть кстати тоже:)
Дело в том, что все мы разные, кто-то визуал и у него воображение рисует картинки. А кто-то кинестетик и для него, это разговор с телом — с него все начинается. Кинестетику необходимо почувствовать. Ощутить, это в теле, он воспринимает мир тактильно.
Ну вот и чувствуйте себе на здоровье:) разговаривайте с телом...
Наблюдайте, чувствуете, погружаетесь в чувства.
Направляйте внимание туда куда вам необходимо.
А куда необходимо подскажет интуиция.
Развивайте интуицию, медитируйте. Делитесь, что получается.
Какие способы релакса предпочитаете вы?