На очередной сессии как обычно обсуждали чувства и я спросила: а как я могу попробовать разобраться с этим сама?
Допустим, я могу сосредоточиться и погрузиться снова в эти чувства, это не проблема. Проблема в том, как из них выйти.
Можно попробовать следовать той же логике развития событий, как это происходит здесь, на наших встречах - предложила мне она.
Да, но ты даешь мне обратную связь и это помогает мне не зациклиться, подумала и ответила я.
С другой стороны, если быть чуть внимательнее, то это одна и та же проблема, к которой я будто подхожу с разных сторон и каждый раз спотыкаюсь.
Это все то же - я пытаюсь взять на себя одну всю ответственность за отношения. И раз ты повторяешь мне это снова и снова, я могу принять это как аксиому или в хотя бы в качестве рабочей гипотезы и говорить это себе уже сама, самостоятельно напоминать.
Дальше мы разговаривали о способах выражения злости. У меня с этим все очень плохо, потому что мне бывает очень трудно хотя бы осознать, что конкретно я чувствую.
Так что в итоге выходит такое упражение - время от времени останавливаться и задавать себе эти вопросы:
Что я чувствую прямо сейчас?
Почему?
Чего я хочу?
Что я чувствую в теле?
Может получиться интересно, если не забывать это делать.
