Сегодня глядя на тростиночку-Полину сложно поверить, что еще несколько лет лет назад она была достаточно плотного телосложения. Вспомните хотя бы проект "Фабрика звезд-2", где певица впервые предстала перед публикой пока еще никому неизвестной девочкой с сильным голосом. А после родов Полина и вовсе прибавила сразу три десятка килограмм.
Я сама похудела на 18 кг за несколько месяцев, но преклоняюсь перед Полиной. Как ей удалось сбросить целых 40 кило? На самом деле девушка не делает из этого никакой тайны, а наоборот, с удовольствием делится с другими своей методикой.
Как рассказывает сама певица, набор веса начался во время беременности. Девушке постоянно хотелось есть. Она съедала две тарелки макарон и оставалась голодной. Ничего нельзя было этим сделать! То ли гормоны, то ли психосоматика...
Но в один прекрасный день Полина решила: "Хватит!". Она больше не могла без слез смотреть на себя в зеркало.
Основные правила
В похудении как известно, главное сила воли и стимул. Немногие могут достичь результата, так как срываются на полпути к мечте. Но Полина - сильная девушка, которой удалось дойти до цели. Для этого она придерживалась следующих правил и не нарушала их:
⦁ Никакой еды после 18.00
⦁ Баланс белков, жиров и углеводов
⦁ НЕТ сладкому, жирному и выпечке
⦁ НЕТ жареному
⦁ Щадящая обработка продуктов (блюда на пару, тушеные и больше сырых овощей)
⦁ Регулярные занятия спортом.
Сначала Полина пробовала разные диеты, но из-за их излишней строгости она вновь принималась есть все подряд, и вес возвращался и даже был больше, чем до похудения. И тогда девушка решила не мучить организм, а разработала для себя определенное меню. Именно благодаря ему Полина Гагарина и похудела на 40 килограмм.
1 день
Отварной бурый рис + 2 литра воды.
2 день
Отварная куриная грудка без специй.
3 день
Овощи запеченные, на пару, в виде салатов или рагу.
4 день
Овощной суп + немного приправ
5 день
Кисломолочные продукты небольшой жирности: творог, коктейли, йогурты (несладкие).
6 день
Отварной бурый рис + вода, как в первый день
7 день
Повторить одно меню из вышеперечисленного.
Перестройка организма
Девушка рассказывает, что сначала был довольно тяжело придерживаться такого режима. Но затем она втянулась, тем более стал заметен результат. Вдобавок в Школе-студии МХАТ, где училась певица, на тот момент, начались большие физические нагрузки: сценическое движение, уроки фехтования, драматический танец. На таких занятиях приходилось выкладываться на все 100%.
Отражение в зеркале становилось все более привлекательным, но... пропало грудное молоко, сына пришлось перевести на искусственное вскармливание.
За полгода певица сбросила 30 килограммов, а потом резко ушли еще 10.
Сегодня вес Полины составляет 47 килограмм. И несмотря на то, что девушка уже не соблюдает такой строгий режим питания, вес не растет. Возможно, в организме произошла какая-то перестройка.
Буду благодарна за ваши лайки!
Подпишитесь на мой канал, вместе пройдем путь к стройности, молодости и красоте!