У каждого в жизни происходят сложные периоды, когда кажется, что грусть и тоска и отчаяние захлестывают ваши эмоции, и вы впадаете в состояние отчаяния и начинаете страдать. Такие периоды на протяжении вашей жизни не избежны, потому что не бывает, чтобы все было хорошо, иногда приходят и трудности, чтобы перешагнуть их и идти дальше.
Но порою человек зависает в своем страдании на долгий период и привыкает к состоянию страдать.
Что же делать в таком случае?
-Во первых вы должны четко понимать, что у всех есть выбор-и вы можете выбрать выйти из этого состояние или остаться в своем страдании ожидая помощи и вызывая жалость к себе.
-Во-вторых настрадавшись , когда уже больше не будет сил думать о проблеме, о людях и ситуации, мысли о которых затянули в боль вам станет находится в этом состоянии не безопасно и это чревато последствиями в виде психологического расстройств и заболеваний.
Как выйти из страданий.
- Сделайте запрет на жалость к себе, никто не будет решать за вас проблемы;
- Прекратите винить – жизнь, судьбу, других людей в своем страдании. Ваши страдания – это ваша ответственность;
-Осознавайте, что, возможно, именно сейчас за счет того, что вы страдаете – вами манипулируют;
- Позвольте себе начать проявлять все эмоции без исключения. Откажитесь при этом от масок жертв, страдальца, мученика. Задумайтесь, что на самом деле стоит за такой стратегией проживать эмоции;
-«Разложите» перед собой свои внутренние ресурсы. Присмотритесь, что прямо сейчас вы можете противопоставить своим собственным страданиям. Что это:
- готовность?
- решимость?
- действия?
- надежда?
- радость, чувство юмора, самоирония?
- поддержка тела, духа, социума?
- С помощью чего вы имеете возможность активировать те ресурсы, которые у вас есть:
- с помощью воли?
- с помощью окружения?
- с помощью профессиональной поддержки?
- с помощью литературы или уже имеющихся знаний?
- Дайте себе определенное количество времени, чтобы из позиции страдающего перейти в позицию человека, который любит себя, окружение, вселенную, - свою жизнь;
- Рассматривайте то, что дает вам жизнь, а не то, чего она вас лишает. Ищите поводы повышать ваш жизненный тонус самостоятельно и отказывайтесь идти за поводами, которые диктуют сидеть в страданиях;
- Найдите, за что любить себя, и сделайте это – прямо сейчас. Найдите, за что любить жизнь прямо сегодня, и сделайте это, не откладывая;
- Помните, пусть это произойдет не сразу, но вы точно найдете возможность и внутренние силы перестать страдать, и жить полной грудью.
