Моя прошлая статья с очень полезным напитком тут
- Начните просыпаться раньше
Самый продуктивный день начинается в 5 утра. Да, звучит тяжело но такие подъемы могут дать действительно крутой прогресс в любом деле. Вам не нужно вставать каждый день в 5 утра, несколько раз в неделю тоже принесут не плохой результат.
- Стакан воды натощак
Выпив стакан воды натощак утром, вы пополните водный баланс в организме, так же это может организму проснуться и запустить метаболизм. Кстати, состояние вашей кожи заметно улучшится.
- Открывать окно перед сном
Открывайте окно перед сном и проветривайте комнату, так сон будет намного крепче и вы будите чувствовать себя по настоящему отдохнувшим.
- Утренняя пробежка, занятие спортом, растяжка.
Это все вместе не только поможет вам укрепить ваше здоровье, но и поможет настроится на новый день. Растяжка- она не займет у вас больше 5 минут. Растяжка приведет ваши мышцы в тонус и эффект вас точно порадует. Утренние занятия намного полезнее чем занятия вечером, так же упражнения натощак сжигают намного больше калорий, улучшают настроение и наполняют энергией.
- Контрастный душ
Контрастный душ прекрасно подойдет после тренировок. Вы не только почувствуете ощущение свежести и прилив сил, так еще и улучшите свое психологическое и физическое состояние.
- Хороший завтрак
Поверьте, хороший завтрак будет намного лучше и полезнее хорошего ужина или обеда. Исследования показали что если человек не завтракает но съедает то же количество калорий в течении дня, то набор лишнего веса происходит на 50% быстрее. Вот так вот.
- Планирование дня и постановка целей.
Вы наверное сейчас сидите и думаете, да зачем это, пустая трата времени. А вот и нет, тут я с вами не соглашусь и вот почему: Планирование и постановка целей очень важное занятие, потому что именно так вы сможете сосредоточиться на конкретных вещах. Поставленные вами цели будут работать как объектив камеры и если вы его правильно установите и сфокусируете то с легкостью увидите всю картину. Правильное планирование дня поможет вам достичь целей и исполнить мечту, а еще и в экономии времени поможет.
Вот и все, надеюсь эта статья поможет вам облегчить и улучшить свою жизнь. Не забудьте подписаться и поделиться с друзьями. Всем хорошего дня и настроения :)