Если вы страдаете бессонницей, то когнитивно-поведенческая психотерапия может быть такой же эффективной, как и прием медикаментозных препаратов. А если бессонница станет синдромом, то принятие одних лекарств будет недостаточным. Такой информацией поделился директор японского Международного института интегративной медицины сна, профессор Масаси Янагисава. «Существуют несколько основных проблем, связанных со сном. Первое – это бессонница, второе – приступы апноэ во сне, и третье – синдром недостаточности сна, который является самым каверзным для выявления самим пациентом», - заявил профессор. Янагисава подчеркнул, что человек может с легкостью определить наличие у него бессонницы. Во-первых, они очень долго не могут заснуть или же постоянно просыпаются посередине ночи. Во-вторых, эти люди постоянно устают, чувствуют себя опустошенными. И, в-третьих, им очень сложно сосредоточиться на каком-либо деле. «Что же касается синдрома недостаточности сна, то тут все более каверзно, так как паци
Если вы страдаете бессонницей, то когнитивно-поведенческая психотерапия может быть такой же эффективной, как и прием медикаментозных препаратов. А если бессонница станет синдромом, то принятие одних лекарств будет недостаточным. Такой информацией поделился директор японского Международного института интегративной медицины сна, профессор Масаси Янагисава.
«Существуют несколько основных проблем, связанных со сном. Первое – это бессонница, второе – приступы апноэ во сне, и третье – синдром недостаточности сна, который является самым каверзным для выявления самим пациентом», - заявил профессор.
Янагисава подчеркнул, что человек может с легкостью определить наличие у него бессонницы. Во-первых, они очень долго не могут заснуть или же постоянно просыпаются посередине ночи. Во-вторых, эти люди постоянно устают, чувствуют себя опустошенными. И, в-третьих, им очень сложно сосредоточиться на каком-либо деле.
«Что же касается синдрома недостаточности сна, то тут все более каверзно, так как пациенты обычно не ассоциируют сонливость в дневное время, раздражительность, недостаток контроля над эмоциями или даже депрессию с недостатком сна. Как следствие, человек пытается бороться с этим состоянием не за счет более продолжительного сна ночью, а какими-либо другими способами. И иногда это только усугубляет ситуацию», - поясняет профессор.
Он категорически заявил, что бессонница не может и не должна лечиться только лекарственными препаратами.
«В случае бессонницы существует прекрасный немедикаментозный метод лечения – когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы (CBTI). Последние медицинские исследования показали, что применение этой терапии сравнимо по эффективности с применением снотворного. Естественно, некоторые случаи необходимо лечить медикаментозно. Но есть и такие случаи, когда терапия показала большую эффективность, чем применение лекарств.Единственное, что вы можете сделать в этом случае, это больше спать. Это – единственное решение. А если вам какой-либо терапевт пропишет лекарства в данном случае, это неправильно».