💣 Планирование (три эпата)
1. Пишем планы
2.Добавляем через каждые 1-3 пункта перерыв на 10-20 минут
3. Обозначаем срок(время) в которое должно быть выполнен план.
💣 Найдите «контролёра»
Пусть мама,папа(да кто угодно) контролирует выполнение ваших дел(в случае не выполнения наказывает).Но тут главное без фанатизма.
💣 Блокировка сайтов и приложений
Не секрет,что многие счас зависают на Ютубе,в ВК и т.д.Просто установите программы,которые будут блокировать соц.сети на время пока вы не выполните дело(дела).
💣Правило трёх минут
Вы ставите таймер на три минуты и начинаете делать мелкое дело(выносите мусор,можете посуду и т.д.),когда время закончилось вы либо уже увлеклись в это дело,либо вообще его закончили.
💣Банальная мотивация
Зачем вы будете делать то или иное дело?! Почему бы не сделать вовремя дело,а потом отдыхать?!
💣 Найдите людей
Найдите друзей(знакомых и т.д.),которые будут с вами делать эти дела.Вместе веселей!
💣 Масштаб дел
Из Больших- много маленьких
Из Множества маленьких-большие.
Тут уж как вам удобнее.
💣Слушайте во время работы любимую музыку
Благодаря мелодии вы можете все выполнить быстро и непринужденно.
💣 Прокрастинируйте по плану
В этом случае вы не отказываетесь от нее,а про контролируете прокрастинацию.
Вы просто даёте себе перерыв 3-5 минут и ничего не делаете.