Тест состоит всего из 10 вопросов, но сформулирован таким образом, что, несмотря на то, что шкале Розенберга уже более 50 лет, он считается эффективным и надежным инструментом для измерения самооценки. Вы готовы узнать свою самооценку?
Наша самооценка - это все, что мы думаем о себе, поэтому она так сильно влияет на наше настроение. Наше отношение к другим, то, как мы ведем себя и реагируем на разные ситуации, зависят от того, как мы себя воспринимаем.
Это эффективно и надежно
Самопринятие связано с чувством собственного достоинства, верой в свои способности и уверенностью в себе, в том врем как низкая самооценка может привести к чувству вреда или неполноценности и, как правило, приводит к нарушению взаимодействия с другими людьми.
Шкала Розенберга широко используется в различных исследованиях и ее популярность заключается в простоте, а также надежности, подтвержденной на протяжении всех лет использования.
Наша самооценка может, конечно, измениться, потому что она зависит от наших мыслей, диалога, который мы обычно ведем с самим собой, ситуаций, которые мы недавно испытывали в нашей жизни и которые могли укрепить или "порадовать" наше чувство ценности. Так какова наша самооценка в данный момент?
Ответьте на 10 вопросов ниже. На каждый вопрос есть 4 варианта ответов на выбор:
- А. Я полностью согласен
- Б. Я согласен
- В. Я не согласен
- Г. Я категорически не согласен
- Я думаю, что я человек, достойный признания, по крайней мере, в той же степени, что и другие люди.
- Я убежден, что у меня много положительных качеств.
- Я могу делать вещи так же, как и большинство других людей.
- Я положительно отношусь к себе.
- Я в целом доволен собой.
- Не думаю, что у меня есть много причин гордиться собой.
- В целом, я склонен думать, что я успешен.
- Я бы хотел больше уважать себя.
- Бывают моменты, когда я действительно считаю себя бесполезным.
- Иногда я думаю, что я не хороший человек.
Как рассчитать результат?
- Вопросы с 1 по 5 - ответы с А по Г - с 4 по 1 баллу (по убыванию)
- Вопросы с 6 по 10 - ответы с А по Г - с 1 по 4 балла. (по возрастанию)
Если мы получим итоговый результат от 30 до 40 баллов, это значит, что у нас хорошая самооценка. Если окончательный результат будет между 26 и 29 баллами, у нас будет средняя самооценка. Если же у нас 25 баллов или меньше, это значит, что у нас низкая самооценка.
Самооценка является основой нашего психического состояния, поэтому задумывайтесь, по крайней мере, время от времени об этом. Что заставляет нас чувствовать себя лучше? А что снижает наше самооценку? Стоит задуматься и сознательно работать над самооценкой.
А сколько вы набрали баллов?
Если вам понравилась статья обязательно поставьте лайк, а также подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить все самое интересное и полезное. А если вы давно хотели приобрести себе что-то, но не хватает денег, почитайте о том, где взять дополнительные деньги