Думаю, многие из нас набрали пару лишних кило за время карантина. Как же теперь быть? Привыкать или беспощадно терзать себя? Я против всех диет "с понедельника". Мой рецепт прост - любить себя, придерживаться сбалансированного питания (белки, жиры, углеводы), но обязательно с исключениями, без них будет скучно. В остальном всем уже все известно: не есть сахар пить достаточно воды (индивидуально, у каждого своя норма) двигаться У меня все. P.S. Для тех кто любит схемы посложнее, можно добавить ежедневное употребление клетчатки, которая займет большую часть в желудке, снизив тем самым чувство голода. Обертывания, солевые ванны, скрабы и массаж, все это не только полезно, но и приятно.
Думаю, многие из нас набрали пару лишних кило за время карантина. Как же теперь быть? Привыкать или беспощадно терзать себя?
Я против всех диет "с понедельника". Мой рецепт прост - любить себя, придерживаться сбалансированного питания (белки, жиры, углеводы), но обязательно с исключениями, без них будет скучно.
В остальном всем уже все известно:
не есть сахар
пить достаточно воды (индивидуально, у каждого своя норма)
двигаться
У меня все.
P.S. Для тех кто любит схемы посложнее, можно добавить ежедневное употребление клетчатки, которая займет большую часть в желудке, снизив тем самым чувство голода. Обертывания, солевые ванны, скрабы и массаж, все это не только полезно, но и приятно.