Мы все пользуемся соцсетями, пропадая во-всемирной паутине на несколько часов, а то и дней. Мне это не понравилось и я решил провести эксперемент над собой. Решение отказаться от соцсетей на 30 дней было принято довольно быстро. Но я знаю себя и, что договориться с самим собой на словах не получилось бы никак, поэтому были необходимы конкретные правила и ограничения. Проведя часик в гугле, изучив статьи-исследования на эту тему я выписал для себя семь пунктов, семь правил моего эксперимента.
1. Удалить со смартфона YouTube, Instagram, Facebook и Twitter.
2. Перенести оставшиеся соцсети на последний экран в папку по названием «ПОДУМАЙ».
3. Отключить звуковые уведомления и баннеры от оставшихся соцсетей.
4. Выйти из всех социальных сетей на компьютере и удалить закладки.
5. Установить плагины для блокировки веб-версий.
6. Выделить определенное время на проверку почты.
7. Заменить освободившиеся время полезными занятиями, например, спорт, чтение, досуг.
Выполнил ли я их на все 100%?
Как ни странно, первая неделя была крайне легкой. Нет, конечно, как и ожидалось, я постоянно брал телефон на рефлексе пытаясь найти хоть какую-нибудь ленту обновлений, но ее в моем телефоне не было, и с пониманием того на сколько я цифровой наркоман, я откладывал смартфон. Доходило до того, что я заходил в AppStore и не осознанно начинал листать подборки, хотя там даже нет красивых девочек из инстаграмма. Бывало и такое, что я открывал браузер на компьютере и на автомате начинал набирать youtube.com в строке ввода, спасал лишь плагин для блокировки сайтов. Жуткое чувство, когда ты сам себя ловишь за руку и в моменте понимаешь, что секунду назад я потерял контроль над собой.
Случайные залеты, чисто на рефлексе, происходили постоянно, но я никогда не пытался намеренно смухлевать. Не было мысли, мол, если я загляну в Instagram буквально на 5 минут ничего не изменится. Стоп. Или была?
Как выяснилось, пункт семь был самым главным и сложным пунктом из всех. Суть эксперимента лежит намного глубже, чем просто удалить иконки с экрана своего смартфона. Соцсети – это лишь распространенный пример отвлекающего элемента, который не дает тебе тратить время на полезные вещи и действительно получать удовольствие от жизни. Просто удалив соцсети, на следующий день ты найдешь другое занятие, которое технически соцсетью являться не будет, но также бессмысленно и отнимает время. И это именно то, что случилось со мной.
За март я посмотрел 6 фильмов и один небольшой сериал. Я говорил себе, что это ведь не соцсети. Это всего лишь на вечер. Это отдых. В конце-концов фильмы это искусство и я в какой-то степени культурно обогащаюсь, но в моем случае это было вранье самому себе. Понял я это, лишь досматривая шестой фильм. Мне повезло, что он был очень плохой.
Лишь к середине эксперимента я понял, что полезные занятия не придут ко мне в жизнь сами собой, их надо привносить самостоятельно. Я начал с отжиманий, пока заваривался мой вечерний чай и чтение книги перед сном. Впервые я смог подстроить свою жизнь под определенное расписание. Как итог, мне удалость достигнуть склада ума, при котором я бы не сдался на второй недели, как это обычно у меня бывает, мне удалось достичь этого именно за счет исключения соцсетей и всего того, что на них похоже из своей жизни.
Ну, а самое главное, что мне удалось извлечь из этого эксперимента – это общение с людьми под другим углом. Я перестал узнавать об их покупках или об их проблемах из сторис, а, так сказать лента, обновлялась только при личном разговоре, даже банальный вопрос «как дела?» приобрел для меня иной вес и значение. Возможно именно поэтому я стал больше разговаривать по телефону.
Что произошло, когда я вернулся спустя месяц?
На самом деле, много чего. Коронавирус, чуть ли не начало третьей мировой, сотни фоток, десятки видео и ровно ноль важных для меня вещей. Ничего, что не могло бы подождать месяц. И абсолютно ничего, что стоило хотя бы половину того, что я успел, попробовал и чего достиг за эти 30 дней. С уверенность могу сказать, что я не хочу больше пользоваться соцсетями в том виде, в котором я это делал раньше, потому что мне не нужен ютуб посреди дня, он только отвлекает, мне не нужны подписки в инстаграм, мне вообще стали не нужны соцсети на главном экране моего смартфона.
Спасибо тебе, что прочитал небольшую историю из моей жизни. Ставь лайк и оставляй комментарий. До скорой встречи в новой истории!