Здравствуйте мои дорогие друзья - читатели. Небольшая статья о таких веществах, как антиоксиданты. Чтобы насытить ими организм лучше использовать натуральные, а не аптечные продукты. Так как они на много лучше усваиваются, дают меньше противопоказаний и аллергических реакций. Плюс высокое содержание натуральных ферментов и фитофакторов. В общем поехали.
1. Натуральное молоко - лучше козье, но можно и коровье
Молоко, продающееся в магазине содержит очень мало или вообще не содержит натурального молока. Всё же лучше покупать его у людей держащих коров и коз.
Ведь главным кормом для них служит трава и молодые побеги, а это растительная органика, содержащая в себе очень много полезных веществ.
2. Яйца куринные, утиные, гусинные
Содержат очень много лютеина в легкоусваиваемой форме, для этого их лучше пить сырыми,
но даже в сваренных всмятку его остаётся не так уж и мало.
3. Натуральные заменители сахара
Заменяйте белый сахар мёдом, кленовым сиропом, стевией и вы получите мощный заряд полезных веществ и антиоксидантов.
А ваши зубы скажут вам огромное спасибо!
4. Фасоль
Красные и чёрные сорта фасоли так же содержат ядерный заряд антиоксидантных веществ.
Так, что не стесняйтесь их кушать. А чтоб уменьшить метеоризм, перед готовкой замачивать фасоль на сутки.
5. Рапсовое масло.
Его очень хорошо использовать для заправки салатов, да и просто мазать на хлебушек и кушать с утра.
В нём очень много альфа - токоферолов, который успешно противстоит окислительным реакциям и уменьшает стресс.
6. Йогурт
Стаканчик натурального маложирного йогурта с утра, очень способствует усваиванию антиоксидантов,
так как содержит рибофлавин - катализатор этих процессов.
7. Поп - корн
Да да, вы не ошиблись, натуральный 100% цельно зерновой попкорн,
содержит в себе очень много самых разных полифенолов.
8. Макаронные изделия из цельного зерна
Так же содержат ядерный заряд натуральных полифенолов, а это сильнейшие антиоксиданты.
Так, что , как видите, даже самые обычные продукты могут содержать очень много полезных и необычных веществ. И не обязательно бежать за ними в аптеку.
И о древней поговорке на счёт еды и лекарств не буду упоминать, так как думаю вы её и так прекрасно знаете)
Ещё полезные статьи на канале
Отличный способ повысить иммунитет
10 фраз для знакомства
7 привычек из за которых вас могут уволить не только в кризис