Вред занятий спортом перед сном! В вечерние часы организм человека начинает готовиться ко сну. Именно поэтому занятия спортом могут навредить и нарушить Ваши биологические ритмы. Адреналин и другие стимулирующие гормоны вырабатывается во время физических нагрузок и нарушают сон. 1. Начало проблем со сном из-за перевозбуждения центральной нервной системы. 2. В вечерние часы обменные процессы начинают снижаться, а если же заниматься спортом, они наоборот активизируются. Всё это касается тяжёлых видов спорта! Занятия спортом нужно проводить как минимум за 3 часа до сна. Берегите свое здоровье!
Вред занятий спортом перед сном!
В вечерние часы организм человека начинает готовиться ко сну. Именно поэтому занятия спортом могут навредить и нарушить Ваши биологические ритмы.
Адреналин и другие стимулирующие гормоны вырабатывается во время физических нагрузок и нарушают сон.
1. Начало проблем со сном из-за перевозбуждения центральной нервной системы.
2. В вечерние часы обменные процессы начинают снижаться, а если же заниматься спортом, они наоборот активизируются.
Всё это касается тяжёлых видов спорта!
Занятия спортом нужно проводить как минимум за 3 часа до сна.
Берегите свое здоровье!