Продолжение статьи, в которой я рассказываю о якобы безвредных и полезных продуктах, которые на самом деле таковыми не являются.
Попкорн из микроволновки
Попкорн часто фигурирует в советах по питанию как здоровая, низкокалорийная альтернатива чипсам и другим жирным и соленым закускам. Но попкорн из магазина на самом деле не похож на настоящий попкорн: большинство попкорна для микроволновых печей, которые вы найдете в магазинах, содержат много соли, жира, а также химических добавок и искусственных ароматизаторов. В такой комбинации нет ничего диетического и здорового.
В магазине или в отделе здорового питания лучше покупать кукурузу для попкорна без добавления веществ. Дома слегка посолить или приправить по вкусу; лучше не переусердствовать с жиром.
Салатные заправки
Салат = диетический выбор? Это не всегда так. Даже самая здоровая и самая отобранная комбинация овощей и белков может быть разрушена приправой. Особенно, если салат основан на майонезе и содержит много жира, соли и часто совершенно ненужных добавок.
Соевый соус
Традиционное азиатское блюдо с низким содержанием калорий часто встречается в различных диетических рецептах. На самом деле, лучше не переусердствовать с этим продуктом. В частности, обычно продаваемые соусы имеют исключительно высокое содержание натрия, что способствует задержке воды и вздутию живота.
Алкоголь
Пиво на обед, бокал вина на ужин? Алкоголь может быть невинным - по крайней мере, когда речь идет о похудении или поддержании стабильного веса - но содержащиеся в нем калории накапливаются достаточно быстро.
Кроме того, он метаболизируется иначе, чем обычная пища.
«Он подавляет расщепление жиров и делает невозможным уменьшение собственных жировых запасов, если они присутствуют в организме», - пояснила Кристина Бачова, тренер по снижению веса в World of Health.
Другими словами, организм, как токсин, пытается быстро разрушить его, тем самым задерживая расщепление других жиров. Диеты и здоровая диета будут потрачены впустую.
Пейте вдумчиво, не принимайте алкоголь как нечто праздничное, чего хватит исключительно и в меру. Лично я предпочитаю вино, желательно красное. Если вы любитель пива, выберите темное, с цельнозерновым происхождением.
Первая часть статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5dc7b39e0d78616983a83f25/ne-obmanyvaite-sebia-sem-produktov-kotorye-ne-pomogut-vam-s-poterei-vesa-chast-1-5ed7db8a06957430d9e13d6c