По роду моей деятельности, не редко слышу о сложностях с построением новых отношений. Чаще всего такое происходит после негативного опыта, болезненного расставания. Причем у этих людей есть симпатии, общение, но нет желания погружаться в человека глубоко, идти на компромиссы, в общем всецело отдаваться и вкладываться в отношения. На что это похоже? Похоже на «выученную беспомощность». (Индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния, не пытается получить желаемое, хотя имеет такую возможность. Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды и характеризуется пассивностью, отказом от действия.) Почему же это происходит в сфере отношений?
Часть 1: Главное результат.
Первое на что я хочу обратить внимание, это концентрация на результате, а не на процессе. Если результат не достигнут, то и процесс обесценивается. *А смысл???* А смысл вот в чем, что результат может быть получен, а может быть и не получен, но если от процесса вы получаете массу положительных эмоций, то вы заведомо в беспроигрышной позиции! Потому, что обидно может быть в том случае, если вы терпели, перешагивали через себя ради результата, будь то брак или дети, и по итогу не получили ожидаемого. Конечно руки начнут опускаться от мыслей, что в новых отношениях заново придется терпеть, перешагивать через себя, а в итоге результата не будет. К сожалению за рамками нашего контроля иметь гарантии получения ожидаемого-желанного результата. Но мы можем сместить фокус внимания на процесс. Ведь наслаждение процессом только дополнит радость от результата. Если, например, вы ходите на любимую работу, которую итак делаете в удовольствие, а вам за это ещё и платят, то радость от этих денег качественно отличается! Нежели вы истощаетесь на работе, чувствуете бессмысленность, но вам за это хорошо платят... Результат полученный путем жертв с вашей стороны, бессознательно будет проверяться на соответствие затраченным усилиям и понесенным с вашей стороны жертвам. Даже получив результат, будут сомнения, а стоило ли оно того? Неужели ради этого результата потрачено столько усилий? А он вам нужен, такой результат?
#dr_nostress #психология