У многих проблемы с массачной не достаточностью или на оборот когда нужно от нее избавить, и я вам покажу несколько эффективных пунктов как похудеть
1. Не ешьте после шести
2. Меньше калорийной пищи
3. Меньше жирной пищи
4. Придется отказаться от всего жареного печёного
5. Пить воды много
6. После того как поели прошло два часа идите тренироваться что бы сжечь калории
7. Нельзя есть ничего лишнего
Удачи