Наверное, не найдется такой женщины на планете, которая бы не мечтала остановить время и сохранить свою молодость на долгие годы. Глядя на многих знаменитостей, мы поражаемся их неувядающей красоте. Кто-то скажет, что над их внешностью поработала пластическая хирургия, косметика да и просто-напросто фотошоп. Возможно, отчасти так и есть, но почитав интервью со звездными красотками, можно заметить, что у каждой из них есть свой секрет красоты, свои привычки. Именно привычки, которые формируются на протяжении жизни.
- Первая(самая важная и самая сложная) привычка – это позитивный настрой. Кто-то усомнится, что это никак не связано с красотой. На самом деле взаимосвязь очень сильная . Мы –это отражение наших мыслей. Не будет человек красив, если внутри него негатив и «черные мысли», это моментально отражается на внешности и здоровье. Наш мозг –очень сложное устройство и мы чаще всего не умеем им пользоваться и уж тем более управлять. Наши мысли, если их не контролировать, очень часто «съезжают» в негативную область. Наша задача-стать бдительными: отслеживать плохие мысли, ловить их и ликвидировать , а затем замещать на позитивные установки. Это довольно сложно. Вы сами удивитесь, когда начнете следить за своими мыслями, как часто они заводят нас откровенно не туда. Вообщем, когда приходит мысль « у меня нет денег на новый маникюр» или « у меня нет времени обучиться новой профессии», тут же ловите этих «пессимистов» и не кормите их своей энергией, а начинайте повторять свои положительные установки, например, «я прекрасная молодая девушка с великолепной фигурой»или «все, за что я берусь, обречено на успех». Еще раз повторю, эта привычка очень важна и не стоит ей пренебрегать.
- не менее важной привычкой является любимое занятие . Нельзя лишать себя удовольствия заниматься тем, что нам очень нравится . Сразу уточню, что под любимым занятием не предполагается распитие спиртных напитков, неконтролируемый просмотр телевизора, зависание в интернете и т.п. развлечения, скорее разлагающие вашу личность. Необходимо ежедневно выделять время на свое хобби. Конечно, идеальный вариант- сделать хобби своей профессией, работой. Но, к сожалению, у многих эти понятия пока не связаны. Если вы любите читать, но у вас много детей , не откладывайте это занятие, найдите для него время в суматохе дня. Оно также важно, как приготовление еды для всей семьи. Вы поняли, эта привычка тесно связана с любовью к себе. А это качество также необходимо развивать!
- еще одна, казалось бы не относящаяся к красоте, привычка- это саморазвитие. Ежедневные занятия по улучшению себя дают удовлетворение и уверенность. Например, изучение иностранного языка, не уберет лишний вес и не сделает вашу кожу моложе, но зато даст гораздо больше: уверенность в том, что вам все по плечу, стабильность, желание двигаться вперед и не бояться препятствий, а также убережет от негативных мыслей. Уверенные в себе люди излучают энергию, а это не менее притягательно, чем красивая внешность.
- теперь перейдем к привычкам, которые непосредственно влияют на нашу физическую красоту. Прежде всего это сон, вернее сказать, достаточное его количество, а также его качество. Считается, что спать необходимо по 7-8 часов. Здесь все индивидуально, главное, чувствовать себя бодрым после пробуждения. По собственному опыту могу сказать, что раннее укладывание в постель и более ранний подъем, сказались на качестве моего сна и самочувствия. Для сна мне теперь достаточно 7 часов и при этом пропала необходимость пить кофе по утрам. Более того, подъем в 6 утра, дает возможность настроиться на новый день, начать его с любимого занятия . Любительницей поспать является голливудская красотка Кэтрин Зета-Джонс, она часто упоминает в интервью о своем главном секрете красоты-сне.
- прекрасной привычкой для красоты и молодости является утреннее холодное обливание. Сразу после пробуждения бегите в душ и включайте прохладную воду. Разумность и постепенность вам в помощь! Эта привычка не идет ни в какое сравнение с чашечкой кофе по утрам. Холодное обливание активизирует весь организм, заряжает энергией, благотворно влияет на состояние кожи и волос, усиливает кровообращение. Эту привычку я позаимствовала у Юлии Высоцкой, за что ей очень благодарна.
- привычка-ни дня без физических упражнений- это уже классика здоровья и красоты. Даже если вы супер-занятой человек, утренние 5-10 минут разминки и растяжки-просто необходимость. Занимайтесь теми физическими упражнениями, которые вам ближе и доступнее в данный момент: йога, бег, танцы, плавание, степ-аэробика, велосипед. Особо хочу обратить внимание на растяжку и йогу. Растягивайтесь! Мы молоды, пока мы гибки. Не зря йога так популярна среди голливудских красавиц, таких как Мадонна, Дженифер Энистон и многих других. Поверьте,если вы внедрите эту привычку в свою жизнь, вам будет сложно потом жить без физической нагрузки.
- здоровое питание- одно из важнейших условий красоты и здоровья. Среди множества диет и направлений в питании можно выделить основные правила: умеренность, сбалансированность, качество продуктов.
Сейчас все большую популярность среди знаменитостей и простых людей набирает вегетарианство. Есть много специалистов, которые говорят и о вреде исключительно растительного питания, но тем не менее отмечают несомненную пользу от кратковременного перехода на вегетарианство и использование его, как разгрузочной диеты. Популярна в наши дни и так называемая интервальная диета, когда питание происходит в течение 8 часов, а 16 часов в сутки организм отдыхает от переваривания пищи. Здесь опять же необходимо прислушаться к своему организму и выбрать для себя комфортный вариант .
-избавляйтесь от вредных привычек! Курение, алкоголь, зависание перед телевизором и в интернете, переедание, тяга к сладкому, негативные мысли-это то, от чего точно стоит избавиться и не искать себе оправданий. Мы часто обманываем себя, что та и или иная вредная привычка –это удовольствие и без нее мы потеряем себя, потеряем радость жизни, а на самом деле просто являемся рабами своих же дурных привычек. Заменяйте плохие привычки на хорошие!
- привычка ухаживать за лицом и телом для многих женщин уходит на задний план в суматохе дней, либо ей отводится эпизодическая роль. На самом деле это самая легкая привычка, которую может привить себе любая женщина, независимо от возраста, уровня занятости и достатка. Необходимо для начала определиться с количеством необходимых процедур. Например, очищение и увлажнение лица и тела, маникюр, педикюр, покраска волос, поход с баню, массаж, депиляция. А затем включить по одной процедуре в день в свой обязательный план. Конечно, для кого-то проще устроить один день красоты в неделю и осуществить его в спа-салоне и это будет здорово, главное, пусть это будет постоянной привычкой.
Как вы уже поняли, все привычки красоты довольно просты и их может внедрить в свою жизнь любая женщина. Главная сложность состоит в том, что они должны стать частью жизни, естественной, как прием пищи или сон. Объединив эти привычки и сделав системой можно добиться поразительных результатов. Внедряя по одной привычке в неделю, будет легче перейти на правильный путь. Верьте в себя и любите! И помните знаменитую фразу Коко Шанель : «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.»