Здравствуйте, мои дорогие! С вами снова Наталья Русич, мама-медведь и шестимесячная дочь Златослава, без которой этой статьи, как и многих других на моём канале не было бы.
В интернете множество советов от специалистов как заниматься спортом во время беременности. Я же расскажу вам свою историю и дам мнения разных мам)
Когда я узнала о беременности, после первых эмоций неверия, счастья, взволнованности и страха, пришло осознание необходимости неких знаний. Когда-то от кого-то я слыхала, что чем лучше накачен пресс, тем легче рожать. Значит надо качать! Или уже нельзя? С этим вопросом я полезла в интернет, ответа так и не нашла, зато наткнулась на специальные упражнения для первого триместра беременности.
Усиленно, ежедневно и добросовестно я тренировалась… 4 дня! Потом через день или как захочется ещё потренировалась пару недель. Потом как то забылось или забилось)))
Во втором триместре я вдруг снова вспомнила: блин! Рожать же скоро!!! Надо тренироваться. Тут как раз в консультации, куда велено было являться минимум дважды в месяц (на приём и сдачу анализов), обнаружился плакатик где приглашались носители пузожителей на пробное со скидкой занятие йогой и плаваньем. О бассейне я давно думала, а тут 2 по цене 1. Ну как не сходить!
В назначенное время являюсь в бассейн в сопровождении супруга. Сначала нас долго водят по коридорам и лестницам, открывая выданными браслетами определённые двери. После прохождения этого квеста нас приводят в зал для тренировок. Нас было всего четверо. Двое, как и я первородки и одна девушка ждала второго. Мы втроём тщательно повторяли за тренером, чувствуя себя крайне неуклюже. Нам говорили, что все движения должны быть плавными, учили нас правильно дышать, что должно было облегчить процесс рождения. Четвёртая же участница высказывала явное неудовольствие. Когда тренер спросила её в чём дело, та ответила, что ожидала чего-то более подвижного! Это от йоги то?!
Мне йога также удовольствия не принесла, хотя правильное дыхание в моём мозгу засело и действительно пригодилось. В бассейне было куда лучше. Это оказался специальный бассейн, без глубин и с тёплой водой 34 градуса. Плавать в нём было приятно, а забавные упражнения добавляли положительных эмоций. Тут к нам присоединилось ещё несколько дамочек на более позднем сроке, а одной так и вовсе на днях рожать. Так вот ей устроили своеобразный ритуал рождения. Все выстраивались в ряд друг за другом широко расставив ноги, а тренер помогала «выпускнице» проплывать у нас между ног «по родовому каналу». Так как я была самой маленькой и стояла в конце этого пути, а «новорожденная» весьма объёмная тётя, было крайне любопытно – застрянет или нет))). Однако «роды» прошли благополучно. И тут мы стали прыгать и хлопать в ладошки, возникло ощущение, что я попала в секту)))
После бассейна нас повели в парную, что закрепило приятные впечатления. Выходила я с уверенность, что куплю абонемент. Но, стоило пройти первым впечатлениям и подсчитать расходы (с дорогой выходило около 2 000 одно занятие). Дороговато, подумала я, да ещё и скоро бассейн на просушку закроют. Решено, куплю абонемент после! Параллельно делала по несколько приседаний в день, часто тайком на работе (интересно, камеры там рабочие?)).
Конечно, ни «после», ни «позже» абонемент я не купила, да и вообще больше в бассейн не ходила. Последние 4 недели до родов моя гимнастика заключалась в одной коленно-локтевой позе по 15 минут, по наставлению врача дородового отделения.
Девушка-тренер, которая вела у нас пробное занятие, сама молодая мама, рассказывала, что она не переставала ходить в бассейн и заниматься йогой во время беременности, только постепенно снижала нагрузку к родам, а после так же постепенно увеличивала. К слову сказать, ребёнка она уже в 3 месяца принесла в бассейн.
Другая мамочка троих детей вообще спортом не занималась, не считая редких прогулок на велосипедах. И всё у неё хорошо, чего и в дальнейшем ей желаю.
Ещё одна мама теперь уже троих детей в плане спорта очень активная, отказалась только от тяжелой атлетики и частых велопрогулок.
Делайте выводы мои дорогие, ставьте лайки, если понравилось, заходите на страничку. Счастливого вам материнства и увидимся ;)