Всем прекрасного настроения и бодрого настроения. Наверно, каждый в своей жизни болел. И врач назначает сдать анализы крови и мочи. Если вдруг (да не дай Бог), гемоглобин у вас упал, и не хотите его поднимать медикаментозной терапией, то предлагаю вам вкусные и полезные способы его поднять. Сама часто в качестве профилактике включению в рацион некоторые блюд и продукты. Во-первых это полезно и не только для крови, но и для организма в целом.
Выбор богат, поэтому надо выбрать для себя (для своего организма), подходящий продукт.
Мне очень помогает, да и люблю я - морковный сок. Его рекомендую пить как минимум несколько раз в неделю. Лучше готовить свежевыжатый сок – при этом на стакан сока понадобиться около полкилограмма моркови.
Хорошими свойствами обладают некоторые ягоды. Так гемоглобин повышают земляника, малина, клубника. Полезно так же разнообразить свой рацион гранатами и яблоками, свеклой – из нее так же можно выжать сок или просто приготовить закуску, натерев на терке. Мой любимый салат, это крупно нарезанная свекла (вареная) + яблоко + зелень и сверху посыпать орешками или кунжутом. Заправка яблочный сок и лимон.
Самый вкусный способ повышения гемоглобина – это приготовление десерта, содержащего мед, клюкву и орехи. Все ингредиенты можно смешать в равных пропорциях или по вкусу, есть лучше сразу после приготовления. Я называю - баночка здоровья. Это очень вкусно и полезно.
На кровь и содержание в ней белков могут повлиять и определенные травяные сборы – например, зверобой и ромашка, листья ежевики и крапивы. Такой сбор можно залить кипятком, а полученную настойку употреблять ежедневно по три раза в день. Например весной, когда появляется молодая крапива, я делаю сок из крапивы 25 мл и пью 2 раза в день. Зверобой и ромашку завариваю в июле. В тех же целях можно так же использовать настойку из шиповника, которую можно пить и с медом, что бы получить двойной эффект. Каждой траве всему свое время.
Еще один способ, как можно поднять количество красного красителя. Ежедневно ешьте 1 ч. л. меда в течение 1 месяца. Не добавляйте мед в горячие напитки!
Способов очень много, но вы для себя должны выбрать тот, который подойдет для вашего организма. Слушайте себя и свой организм. Не болейте!
А как вы поднимаете гемоглобин?
Понравилась статья!? Поставь ЛАЙК
Спасибо всем, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересный рецепт или совет. С уважением, Марина