Я всегда знала, что очень ленива. Меня нужно оооочень сильно замотивировать, чтобы я приступила к тому делу, которое так не хочется делать.
Почему человеку свойственна лень и как с ней бороться?
А бороться надо совершенно точно, ведь все начинается с малого – лень застилать кровать, лень помыть за собой чашку.
Причем с ленью лучше бороться с детства, иначе это перерастет в самую настоящую привычку – все откладывать, переносить.
Так, например, детям лень читать, потому что им неинтересно или им не хочется читать самим. Чтобы привить любовь к чтению начните читать им сами! И не забудьте выбрать книгу, которая понравится именно им, а не вам.
Итак, почему же человек ленится?
Вот 5 основных причин лени:
1. Нам сложно понять, с чего стоит начать. Мы представляем, что может получиться в итоге, но не знаем, из каких этапов состоит сам процесс. Непонятно, как разложить все составляющие по полочкам. Именно из-за этого становится таааак лениво начинать.
2. Отсутствие уверенности в себе. Мы заранее чувствуем, что из задуманного ничего не выйдет. Значит, нет смысла и начинать.
3. Нам не нравится то, что нужно сделать. Даже самое банальное мытье полов – если я это не люблю, то мне априори это лень делать и я буду максимально откладывать это занятие.
4. Отсутствие силы воли. Вроде и хочется и понятно, что нужно делать, но мы все откладываем и откладываем это дело в дальний ящик. Находим множество отговорок и причин, придумываем другие дела, лишь бы не приступать к работе.
5. Самый удивительный пункт. Чем ближе дедлайн, тем меньше лени :) Человек понимает, что делать в любом случае надо и сроки уже не передвинуть – значит надо приниматься за дело! Это как перед приходом гостей быстро раскидывать все разбросанные вещи по местам – ведь так лень было делать это ежедневно.
Так что же делать с этой ленью?
Вот 5 способов как побороть лень! :)
1. Просто сделайте маленький первый шаг! В этом нет ничего сложного и страшного. Например, чтобы написать статью на дзене, надо просто включить компьютер. А чтобы застелить кровать – просто взять покрывало.
2. Пообещайте себе, что потратите на выполнение своего дела 30 минут. И все! Уделить полчаса из целого дня – это пустяки. Позвольте себе это :)
3. Делите большую задачу на несколько маленьких. Это как читать книгу только по 1 главе в день, а не всю сразу.
4. Устанавливайте сроки на выполнение каждой маленькой задачи. А сделав ее, можно поставить жирную галочку о том, что дело сделано!
5. Расскажите друзьям, что вы собираетесь делать. Когда другие знают, отвертеться уже сложнее :)
Расскажу на своем примере.
Каждое лето я обещала себе, что начну бегать. Это же так прекрасно бежать ранним утром вдоль набережной! Каждый мой раз заканчивался провалом. Я ленилась.
Вот причины:
1. Я же не люблю бегать! Короткие дистанции в школе не в счет.
2. У меня всегда сбивается дыхание и болит левый бок.
3. Надо рано вставать.
4. Смысл выходить на пробежку, если я пробегу 100 метров и все?!
Мне кажется, в одной своей задаче я собрала почти все причины лени, которые перечислила выше :) Именно из-за этого последний раз я бегала в школе :)
Этой весной я смогла побороть свою лень и побежать! Как?
1. Два месяца дома не прошли даром. Я очень соскучилась по улице.
2. Моим детям тоже необходимо движение. Даже если я не хочу бежать, то детям это очень нужно. Движение – жизнь!
3. Необязательно в первый же раз бежать марафон! Первые три дня я пробегала 100-200 метров и потом столько же просто шла, затем опять бежала.
4. Если следить за дыханием, то оно не сбивается! И бок тоже не болит :)
5. Чтобы еще больше замотивировать себя, я купила себе шорты для бега. Для девочки это очень важно, согласитесь :)
6. Я получила огромное удовольствие в первый же день пробежки! Я была горда собой, что смогла! А чтобы еще больше гордиться, я стала бегать 5 раз в неделю.
Как видите, любую лень можно побороть.
А вы часто ленитесь? :)