Важно постепенно заменять деструктивные мысли и поведение на те, что смогут дать плоды в последствии. Никакого негатива🚫
Если ты хочешь создать лучшую версию себя, то советуем начать со следующих шагов:
1. Отказ от критики. Здесь важна осознанность. Услышать внутреннего критика несмотря на привычку жить с этим «голосом» критикующего родителя.
2. Поддержка себя, несмотря ни на что. Представьте, что вы сказали бы лучшей подруге в случае ее неудачи, сложностей. Станьте себе лучшей подругой прямо сейчас.
3. Время наедине с собой. Минимум час в день на осознание внутренних потребностей, медитацию, расслабление и отключение всяких мессенджеров, отвлекающих внимание. Научись слушать себя и думать о себе.
Три эти привычки способны изменить жить кардинальным образом✅
Студия растяжки TOPSTRETCHING® Ростов-на-Дону
