В период самоизоляции я часто консультирую онлайн из самых разных регионов России. Много обращений от людей объективно здоровых, но с разнообразными жалобами на боли грудной клетке, преимущественно ноющего, прокалывающего и режущего характера, приступы сердцебиения, внезапные скачки артериального давления, бессонницу, повышенную утомляемость, отсутствие жизненных сил.
Молодые мужчины и женщины со здоровой наследственностью страдают от разнообразных неприятных ощущений в грудной клетке, пульсации в голове, нехватки воздуха. Их объединяет одно страх за свою жизнь. Они, как правило, многократно и очень тщательно обследованы. Врачи проблем не находят, а им становится всё хуже и хуже, особенно на самоизоляции. В этот период люди предоставлены сами себе, привычных забот становиться меньше, ограничена двигательная активность и постоянно идёт поток негативной информации.
Всё это усугубляет ситуацию, уровень страха усиливается, идёт неконтролируемый выброс адреналина. Порочный круг замыкается, симптомы кардионевроза многократно усиливаются. Идти к врачу или вызвать скорую ещё страшнее, ведь там коронавирус. Очень выручают онлайн-консультации.
Кардиологу приходится работать психологом, успокаивать, приводить логические доводы, доказывать, что угрозы для жизни нет. Конечно, основная рекомендация таким пациентам- обращение к психотерапевту. Тем более что сейчас это вполне доступно онлайн в любой точке мира. Как правило, это неосуществимо по двум причинам. Первая- финансовые трудности. Хороший психолог и психотерапевт — дорогое удовольствие. Вторая причина — предубеждение по отношению к пихотерапевтам и психологам в нашей стране.
Психиатрия у нас долго была карательным органом, поэтому много негативных убеждений идут от наших родителей, которые росли во время принудительного лечения в психбольнице всех инакомыслящих. У нас традиционно все проблемы психологического характера решаются на кухне с друзьями и алкоголем. Это иногда нужно делать, я вовсе не против этой традиции. Но на дворе 21 век, ситуация совсем другая. Принудительного лечения и клейма «псих» давно не существует. Психотерапия - современный, эффективный и цивилизованный способ решения многих проблем, причём иногда единственный эффективный способ. При кардионеврозах другого пути просто нет. Остальные методы, в том числе назначение психотропных лекарств, приносят лишь временное облегчение.
Пациентам с кардионеврозом очень сложно выйти из этого состояния, потому что много скрытых в подсознании мотивов продолжать испытывать эти страдания. Они не осознаются на сознательном уровне, но приносят много выгоды пациентам. Например, получать больше внимания и заботы со стороны близких. Сохранение семьи. Бросить больного человека не позволяет совесть. Снижение обязательств и ответственности на работе и в семье. Что взять с сердечника? Не нужно развиваться, осваивать что-то новое, идти вперёд. Там страшно и некомфортно. Болезнь хорошее прикрытие, для того чтобы сложить руки и перестать работать над собой или просто работать и зарабатывать на жизнь.
Вся жизненная энергия уходит на бесконечные обследования и поиски волшебных лекарств. Только квалифицированный психолог в состоянии распутать этот клубок подсознательных программ, которые поддерживают это болезненное состояние. Но это опять же невыгодно пациенту. Одно дело быть тяжелобольным сердечником, совсем другое дело здоровым психом. Придуривается, скажут друзья и знакомые и перестанут уделять внимание и заботу.
На самом деле не придуривается, а реально страдает. Только причины страдания скрыты глубоко в подсознании. Если сравнивать два состояния- кардионевроз и реальные проблемы с сердцем, то, ей-богу, лучше выбрать настоящую болезнь, потому что при условии правильного образа жизни и хорошего лечения, качество жизни настоящих сердечников гораздо выше, чем пациентов с кардионеврозом. Люди с больным сердцем живут полноценной жизнью неопределённо долгое время, а пациенты с кардионеврозом страдают каждый день. Не могут работать и выстраивать полноценную личную жизнь. Не умеют расслабляться и отдыхать, получать от жизни удовольствие.
Задача помочь пациентам с кардионеврозом не из лёгких. Таблетками для сердца и сосудов лечить бесполезно, ведь заболевания нет. Психотерапевт недоступная роскошь. Общение с кардиологом приносит облегчение, но ненадолго. Что делать? Как помочь?
Иногда даже хочется посоветовать людям с кардионеврозом 50гр хорошего коньяка, но в 95% случаев алкоголь у них вызывает ещё большие проблемы. Он не снимает страх и напряжение, а усиливает все неприятные симптомы.
Пациенты с кардионеврозом уверены в том, что физические нагрузки с больным сердцем противопоказаны и угрожают жизни и здоровью. Это миф. Пациентам после инфаркта, с гипертонией и сахарным диабетом нужны постоянные дозированные физические нагрузки, они нужны даже пациентам с сердечной недостаточностью. Тем более они нужны пациентам с кардионеврозами. Не менее 10000 шагов каждый день, плюс аэробные и силовые нагрузки не менее 3-4 раз неделю. Это поможет снизить уровень страха и напряжённости. Во время приступа тревоги и страха выделяется адреналин. Он эволюционно нам нужен, чтобы убежать от опасности или, наоборот, вступить в бой. Нейтрализовать лишний выброс адреналина можно и нужно доступным и самым древним способом - бегом и силовыми нагрузками.
Кардионевроз - заболевание исключительно жителей городов. В сельской местности эта проблема не встречается. Чтобы не замёрзнуть, надо наколоть дров, чтобы приготовить еду и помыться надо принести воды из колодца. Вырастить картошку и накормить живность. Работы так много, что неврозу просто нет места.
Прямой путь для выхода из невроза - это создать себе много проблем и задач и методично их преодолевать. Чтобы голова и тело были постоянно заняты не поисками врачей, обследований и лекарств в интернете, а серьёзным трудным и интересным делом, желательно ещё и прибыльным. Плюс ежедневные физические нагрузки- это два обязательных компонента самопомощи.
У меня слабое сердце - ещё один миф невротика, поэтому любая нагрузка опасна для меня. Здоровое сердце не может быть слабым, оно работает, даже когда мы спим. В нём заключены большие резервы. С помощью тренировок соматически здоровому человеку доступны любые нагрузки. Мы помним, что невротик обследован досконально. Сердце здоровое. Ограничения находятся в голове.
Обязательно ежедневно 10-15 минут уделять медитации и релаксации. В интернете есть много видеороликов, которые созданы специально для этого. Научиться расслабляться очень важно для борьбы с неврозом.
Полезно почитать книги известных психологов и психотерапевтов. Дейл Карнеги, Абрахам Маслоу, Эрик Берн, Альфред Адлер, Виктор Франкл. Отечественные авторы - Михаил Литвак, Валерий Синельников, Людмила Петрановская.
В психологию идут люди с большим количеством внутренних психологических проблем, если вы причитаете их книги, то вы обязательно поймёте это. Успешные психологи никогда не скрывают, что пришли в эту профессию только для того, чтобы разобраться в своих проблемах и решить их. Может быть, это и ваш путь? Сначала разобраться в своём внутреннем мире и помочь себе, а потом и другим людям. Что вы думаете по этому поводу? Пишите в комментариях.
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Заменители лекарств. Непростой выбор
Алкоголь и сосуды. Мифы и реальность
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Где взять мотивацию для отказа от курения?
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: http://www.cardioanna.ru/
Или по номеру WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму: