Когда я думала, что на 2-й и 3-й день отказа от сахара у меня была ломка, я заблуждалась. Ломка наступила сейчас. Тремор в руках, слабость и головокружение и особенно агрессия, которая беспричинно напала вчера, всё это результат отвыкания от сахара. Либо же это был рецидив прежней ломки.
О моём вчерашнем дне можно прочесть здесь
Эксперимент был под угрозой, я на 90% готова была сорваться, но меня спасло последнее усилие воли и полное бессилие, в результате чего я быстро уснула и не успела "нагрешить" печенькой. А печенье было, поэтому желающим отказаться от сахара я рекомендую избавиться от всех соблазнов заранее.
О вчерашнем дне я сделала вот какие выводы: скорее всего это было частичное "дофаминовое голодание", так как одно из своих главных наслаждений и поощрений (да, к сожалению, это так - сладкое для меня было поощрением, как для цирковой лошадки) из жизни я вычеркнула. Вчера, помимо необоснованного невроза, я была очень не собрана, не могла делать привычные дела. Итак, что я натворила за прошлый день:
- сломала свои любимые очки (случайно);
- вылила кастрюлю с макаронами (для семьи, сама не собиралась их есть) в раковину мимо сита, когда сливала воду;
- забыла в магазине карточку (хорошо, что вовремя вернулась);
- сожгла еду в духовке, просто забыв о ней;
- надела вещи на ребёнка наизнанку (заметил муж).
Итог мог бы быть и страшнее, если бы я работала или день был бы активнее. О, сахар - ты всемогущ! Я думала, что я управляю своим мозгом, но на самом деле им управлял ты. Всё это время я жила на чистой глюкозе, а организм отвык добывать её и сам синтезировать из сложных углеводов для полноценной работы мозга. Сколько ещё понадобиться времени, чтобы научить организм работать по-новому я не знаю, но явно чувствую, что перестройка только начинается. 1-3 недели - это лишь начало пути и ждать от них чуда по крайней мере глупо. Надеюсь, мои испытания принесут плоды)))
Интересно было бы узнать, как влияет отказ от сахара на гормоны и влияет ли? Разумеется, инсулин и кортизол не в счёт. Информации в свободном доступе я нашла. Если кто-то знает, буду рада, если поделитесь в комментариях или кинете ссылку на источник)))
Эксперимент продолжается, я рада всем, кто со мной на этом пути!
Подписывайтесь на канал!
Всем здоровья))))