Сейчас я расскажу о 5 ритуалах, которые я делаю каждое утро.
Ритуал первый
Каждое утро, сразу после пробуждения, я выпиваю стакан теплой воды с лимоном. Это помогает активировать все системы организма и бороться с обезвоживанием.
Ритуал второй
7-минутная практика медитации. Многие люди после пробуждения заходят в социальные сети или начинают делать всё в спешке с кашей в голове. Такое поведение вызывает стресс, поэтому 7-минутная медитация очень кстати. Она помогает зарядиться позитивной энергией для построения продуктивного дня.
Ритуал третий
Затем я делаю записи в блокноте. Я отвечаю на 3 вопроса.
1. Зачем я сегодня проснулся?
2. Что меня вдохновляет?
3. За что я благодарен миру?
Первый вопрос помогает мне не забывать мои цели и сопоставлять их с маленькими задачами.
Второй вопрос даёт сильный заряд позитивной энергии.
Третий вопрос очень важен. Благодарите любую высшую силу, в которую вы верите. За каждую мелочь. Искренняя вера, что высшие силы помогают вам на вашем пути , придаёт вам сил.
Ритуал четвёртый
После я занимаюсь йогой примерно 20 минут. В вашем случае это могут быть любые лёгкие физические упражнения. Главное - не переборщить с нагрузкой, 15-20 минут будет достаточно. Этот ритуал должен послужить толчком в энергичный и продуктивный день.
Ритуал пятый
30 минут чтения - мой последний ритуал. В дни, когда вы заняты, не всегда можно найти время для чтения. Но если каждое утро выделять по пол часа времени, то у вас закрепится привычка и появится любовь к чтению. Если вы освоите навык быстрого чтения, то 30 минут день будет достаточно для прочтения 1 книги в неделю.
Надеюсь, вы узнали что-то полезное для себя, друзья.
Жду ваще мнение по написанному в комментариях, а также ваши утренние ритуалы.