Я очень люблю мюсли. Они очень вкусные и полезные. Все, что нужно сделать - это потратить некоторое время, чтобы приготовить их дома, а не покупать в магазине. Это проще, чем можно себе представить.
Что для этого нужно?
- 3 чашки хлопьев (можно овсяные, ржаные или все вместе как ассорти)
- 2 столовые ложки топленного масла
- Пол стакана меда
Способ приготовления
Приготовить мюсли очень просто и быстро. Для этого нужно смешать в одной емкости все ингредиенты, чтобы получилась тягучая однородная масса. Затем я выкладываю все на противень, на котором уже предварительно разложила пергамент. Далее отправляем все в разогретую духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Раз в 10 минут я помешиваю все, чтобы лучше пропеклось.
Конечно, это не единственный вариант приготовления. Можно добавить в смесь орехи, сухофрукты, тыквенные семечки. Иногда я добавляю кокосовую стружку, приятный ароматный запах остается дома еще на пару часов.
Какие хлопья выбрать?
Как овсяные, так и ржаные хлопья являются источником многих питательных веществ. Овсяные хлопья содержат большое количество белка, а также витамин B6, который положительно влияет на работу памяти и улучшает концентрацию. Кроме того, овсяные хлопья содержат такие ценные элементы как: калий, кальций, железо и магний.
Все эти же полезные элементы содержаться и в ржаных хлопьях. Ржаные хлопья улучшают моторику кишечника, снижают уровень холестерина в крови.
Пшеничные хлопья усиливают работу всего организма. Они могут устранить постоянную усталость и бессонницу. Этот тип злаков улучшает пищеварение. Обычно я использую обычные овсяные хлопья или геркулес.
Гранола - идеальное блюдо для завтрака, потому что благодаря большому количеству белка, оно дает энергию на весь день. Делая мюсли самостоятельно, я знаю, что в них нет никаких искусственных примесей, плюс это намного выгоднее и во много раз вкуснее.
А вы делаете мюсли дома?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, а так же, чтобы не пропустить все самое интересное и полезное не забывайте подписываться на наш канал. А если вдруг вас настигла тоска, прочитайте небольшую статью, о том, что никогда не стоит отчаиваться.