Как оставаться молодой и красивой в любом возрасте!
Мало ухаживать за кожей только снаружи - эффект будет кратковременным.
⠀
Важно полюбить себя изнутри!
⠀
Приведу ТОП 10 ответственных за нашу ослепительную кожу.
🌱1. ОБРАЗ ЖИЗНИ - позвольте себе иметь качественный сон ( 8 ч), пейте достаточное количество воды, активно двигайтесь, получайте достаточное количество витаминов, нивелируйте стресс.
🌱2. ПРИВЫЧКИ - ограничьте алкоголь, никотин и кофеин.
⠀
🌱3. ГОРМОНЫ - гормоны повелевают нашей жизнью, их дисбаланс приводит к появлению акне, жирной или сухой кожи, морщин, птоза.
⠀Кстати☝️ качественный секс поможет привести в равновесие гормоны ответственные за гладкость и упругость кожи: эстрагены и ДГЭА.
🌱4. ПИЩЕВАРЕНИЕ - выбирайте продукты не вызывающие воспаления, откажитесь от сахара и переработанных продуктов. Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу.
⠀
🌱5. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ - не забывайте пить чистую воду. Ее достаточное количество улучшит циркуляцию крови, ускорит обмен веществ, поможет вывести токсины. Вода смазывает суставы и улучшает состояние кожи.
⠀
🌱6. ОЧИЩЕНИЕ - лицо нуждается в тщательном очищении. Токсины и жир, скапливаемые на коже за день, забивают поры, не дают коже дышать.
⠀
🌱7. СУХАЯ ЩЕТКА - чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы, массируйте тело сухой щеткой. Однако, этот пункт стоит пропустить, тем, у кого имеются кожные заболевания.
🌱8. СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ - недолгое прибывание на солнце с адекватной защитой, благоприятно влияет на наш организм.
⠀
🌱9. МАССАЖ ЛИЦА - ежедневно делая самомассаж лица, вы стимулируете циркуляцию крови, кожа насыщается кислородом и выглядит свежей. Нанесите крем или масло на лицо, затем поглаживающими движениями проводите по массажным линиям, начиная со лба и спускаясь к подбородку. Второй раз поглаживания замените пощипыванием, а в третий постукиванием. В конце прижмите ладони к лицу и подарите коже тепло своих рук.
⠀
🌱10. Выбирайте проверенные марки ухаживающих средств. Качественный домашний уход - 50% успеха в борьбе за здоровье кожи.
Хотите больше советов? Подписывайтесь на мой канал в Инстаграмм