1) Мясо, рыба Основной источник животного белка и железа, необходимые для развития малыша. 2) Молоко В молоке содержится кальций, витамины группы B и D 3) Яйца В яйцах содержится очень много витаминов, а также хром, который спасает от токсикоза первого триместра беременности. 4) Орехи Необходимы для развития нервной и иммунной системы вашего ребенка. 5) Брокколи Употребляя данный продукт вы и ваш ребенок, получаете: железо, витамины, фолиевую кислоту и кальций. Также, брокколи выводят из организма токсины. 6) Картофель Картофель содержит в себе фолиевую кислоту и витамин С, а также калий, углеводы и клетчатку. Готовить картошку стоит в духовке и именно с кожурой. В складках кожуры содержится большая доза калия.
1) Мясо, рыба
Основной источник животного белка и железа, необходимые для развития малыша.
2) Молоко
В молоке содержится кальций, витамины группы B и D
3) Яйца
В яйцах содержится очень много витаминов, а также хром, который спасает от токсикоза первого триместра беременности.
4) Орехи
Необходимы для развития нервной и иммунной системы вашего ребенка.
5) Брокколи
Употребляя данный продукт вы и ваш ребенок, получаете: железо, витамины, фолиевую кислоту и кальций. Также, брокколи выводят из организма токсины.
6) Картофель
Картофель содержит в себе фолиевую кислоту и витамин С, а также калий, углеводы и клетчатку. Готовить картошку стоит в духовке и именно с кожурой. В складках кожуры содержится большая доза калия.