Самая первая практика, которую я советую всем девушкам, и которая работает с первого дня "ЗЕРКАЛО".
Каждое утро, как только встаем с кровати, подходим к зеркалу и начинаем говорить себе комплименты и приятные слова. Можно хвалить себя за ваши качества, внешние данные, достижения и поступки.
Первые разы может быть очень сложно, но важно продолжать и не останавливаться.
В течение 2-5 минут нужно стоять у зеркала и говорить с собой. И еще момент, важно смотреть себе в глаза, и стараться говорить, что приходит на ум, не выдумывать, говорить как есть. Позволить мыслям выходить из вас.
Желательно делать практику 21 день подряд минимум.
21 день - время, за которое формируется привычка.
Если во время этой техники вы будете чувствовать дискомфорт, сопротивление, стеснение, то нужно делать до тех пор, пока эти эмоции не уйдут.