Наткнулась в журнале на статью врача-психиатра Е.Р.Дикарева и так она меня потрясла , что я решила поделиться этой статьей и впечатлениями с вами. Эта статья как-будто про меня. Я тоже теряла близких людей и до сих пор не могу выйти их тяжелого состояния потери. Если мы отпускаем умерших душой и сердцем, у них есть возможность вести нас по жизни. Если удерживаем скорбя, ушедшие страдают вместе с нами, а болезни становятся нашими спутниками.
Как выжить и не сойти с ума после смерти близкого человека?
Это испытание никогда не проходит без душевных потерь. Специалисты определяют пять стадий, через которые проходит человек в горе.
1. Отрицание.
Эмоции отключаются, наступает онемение, кажется, что жизнь не имеет никакого смысла, вокруг пустота и человек подсознательно отрицает случившееся. Это своеобразная защита от боли. Данная фаза длится несколько дней и считается самой короткой.
2. Гнев
Дальше человек взрывается. Он не понимает, почему случилось такое, спрашивает у себя и у Бога: "За что?" Иногда гнев этот переходит на ушедшего, который не имел права меня оставить. Такое состояние может затянуться на неделю-две.
3.Торги
Следующей стадией являются поиски вариантов прошлого, при которых ушедший мог бы остаться в живых : " Если бы не сел в тот проклятый автобус ... не пил бы так много... сходил бы вовремя к врачу... не женился на этой стерве..." И тут ко многим приходят угрызения совести, что они могли что-то сделать, как-то помочь, но не успели или не захотели А вот эта стадия- стержневая, одна из самых длительных и часто возвращающихся даже после того, когда человек смиряется с потерей. Если вы казните себя даже через полгода после случившегося, то это повод обратиться к врачу.
4.Депрессия
Человек скорбит, не желает принимать расставание и прощание навеки, уходит в себя. Жизнь становится серой, ничего не радует, Когда такое состояние длится больше месяца-это плохо. А если депрессия проходит на фоне предыдущей стадии и сопровождается обвинениями себя в случившемся, то к врачу тем более стоит поторопиться.
5. Принятие.
Приходит полное понимание реальности потери и принятие этого факта Горе еще не совсем отпускает, но человек возвращается к обычной жизни и к повседневным заботам Иногда память возвращает к случившемуся, но уже фрагментарно, хотя боль бывает не менее сильной, чем в момент потери.Во время прохождения этих этапов нужно стараться беречь себя. Верующим помогает молитва. Молитвы обладают успокаивающими и оздоровительными свойствами.
В таких ситуациях все средства хороши. Можно съездить в гости, сходить в лес, вязать, читать. Можно поплакать. Слезы снимают напряжение и успокаивают. Но во всем нужна мера.
Я прошла все эти стадии. Когда скоропостижно умер муж, я думала, что сойду с ума. Первый день не могла заплакать. Машинально давала какие-то указания, ходила, разговаривала, все было в тумане. И гнев был, и обида, что оставил меня, Как я теперь без него? Я обвиняла всех, начиная с себя. Почему скорая приехала через два часа после вызова. Это было 12 ночи. В скорую меня не взяли, сказали, что в палату с ним не пустят. Когда его привезли в райцентр, дежурный врач пришла с опозданием. Медсестра разрывалась между двумя тяжелыми больными. Когда спустя некоторое время я в поликлинике встречала эту женщину- дежурного врача, еле сдерживала себя, чтобы не убить ее. Я просто изъедала себя , казнила, рвала сердце на куски. После похорон не могла дышать, горели огнем грудь, плечи. Когда совсем стало плохо, сделал кардиограмму, оказалось на ногах перенесла инфаркт. Через месяц дети уехали и я осталась одна со своим горем. Это было лето. С утра на работу, после шести часов шла на кладбище. Там было так тихо и спокойно. Разговаривала, жаловалась, ревела навзрыд. Самое тяжелое время было ночью. Уснуть не можешь. Воспоминания, воспоминания, воспоминания. Хоть в жизни было всякое, но вспоминались моменты только самые теплые. Выручала работа, на которой много общения с людьми. Уже четыре года прошло с того страшного дня. Отпустить никак не могу. Постоянно пересматриваем с детьми общее видео. По дому его портреты. Очень часто возвращаюсь в тот злополучный день, когда ничего не предвещало беды. И за пять часов не стало человека. Эти торги гложат меня до сих пор. Отвлекусь, забудусь, а потом с новой силой всплывут воспоминания и так тяжело на душе.