Этой весной все пошло не по плану.
А по плану сегодня была экскурсия на Куршскую косу, а вечером засесть в классном баре и выпить вкусного пива. Но вместо этого сижу дома. Так много времени в квартире я не проводила оооочень давно.
Сегодня хочу поделится о наболевшем, а именно о том, как важна для человека перезагрузка.
Есть отличная притча на эту тему:
Университетсктй профессор посетил одного мастера, чтобы расспросить его о дзене. Но вместо того, чтобы слушать, учёный непрерывно предлагал свои собственные идеи.
Немного послушав профессора мастер начал разливать чай. Он наполнил чашку гостя дополна, но не остановился и продолжал лить. Чай потёк по бокам чашки, заполнил блюдце и пролился на брюки гостя.
- Разве вы не видите, что чашка полна? - взорвался профессор - Вы не сможете налить в неё больше, чем она может вместить!
- Совершенно верно - спокойно ответил мастер. - И, подобно этой чашке, вы наполнены собственными идеями и мнениями. Как я могу показать вам дзен, если вы не хотите сначала опустошить свою чашку.
Отдых и любая смена деятельности подобны процессу опустошения чашки.
Чтобы наполняться новыми эмоциями и получать радость от жизни, нужно регулярно "опустошать свой сосуд". Иначе все новое и чудесное, что приходит в нашу жизнь - выплескивается наружу. Отсюда усталость, выгорание на работе, стресс, депрессия и тд.
Что же делать?
Ежедневно, хотя бы немного разгружать себя.
Очень эффективный способ - перед сном Разгрузить свою голову:
- Выписать события сегодняшнего дня в блокнот, дневник (бумажный или электронный, как больше нравится)
- Наговорить свои мысли на диктофон - может тебе этот способ будет удобнее, чем писать.
- Порисовать. Используйте технику "каляки-маляки" - подумайте о сегодняшнем дне и нарисуйте все, что приходит в голову.
☝️Важно не хранить переживания в себе, даже если это супер позитивные эмоции, - а "выплеснуть их наружу".
Ночью во время сна мозг обработает нужную информацию и утром вы проснётесь с новыми силами и готовые принимать счастья.
Да, за пару дней таких практик жизнь глобально не изменишь, но эти маленькие шаги приведут к великим изменениям.
☝️Ещё очень полезно пару дней в неделю ничего не делать. Устраивать себе отдых - не думать о делах дома и на работе, об отношениях с близкими и не очень, о деньгах, о том как спасти мир. А просто расслабиться и пожить в свое удовольствие.
Мне, если честно, пару дней ничего не делать, не удаётся. Но я выделяю один день раз в 2 недели. Заказываю еду, смотрю фильмы или гуляю по городу, куда глаза глядят. Никаких планов. А если хочется весь день валяться в кровати и смотреть сериалы - да, сегодня можно все! Никаких угрызений совести, за бездумно прожитый день. Я его себе разрешаю.
Берите на заметку, может и вам будет полезно.
☝️Ну и чтобы действительно отдохнуть и набраться сил - старайтесь выезжать куда-нибудь каждые 2-3 месяца на пару дней. Или раз в полгода на две недели.
А можно и совместить.
Я стараюсь раз в 2-3 месяца сменить город, уехать на выходные из Москвы.
И кстати смена обстановки очень помогает отдохнуть.
Во-первых, посещая новый город, человек узнает что-то новое, получает новый опыт, расширяет кругозор, ну и конечно все это даёт новые эмоции. А в новом месте за эти пару дней эмоций можно получить столько, что хватит на плодотворную работу в ближайшие несколько недель.
Отдых и путешествия - это ведь не только поездки за границу или в другие города. Это прежде всего очень важная часть нашей жизни.
Именно это часть питает нас силой и энергией.
Наконец-то снимаются ограничения и жизнь приходит в движение.
Беригите себя. Потому что бережное отношение к своему организму и психическому состоянию продлевает нашу жизнь и наполняет её красками.
✨Раскрасьте свою жизнь цветными карандашами. Подарите себе радость. Всё в наших руках.
❓А как вы отдыхаете и расслабляетесь? Пишите в комментариях.
Ставьте лайк❤️ и подписывайтесь на канакал.