Набрала пару лишних килограммов на карантине?
Не беда, не стоит мучать себя диетами. Пить только воду и есть гречу с куриной грудкой.
Стоит только начать,а дальше ждать и наблюдать как килограммы уходят сами.
Для начала откажись от:
- Майонеза
- Сосисок
- Газировки
Так же уменьшаем соль и сахар в своем рационе, это мешает нам сбросить вес.
Обязательно пей стакан воды,за 20 минут до приема пищи. Это поможет съесть меньше.
2 этап
Сократи вкусняшки,кушай но меньше.
Так же с порциями. У меня получилось,чем ты хуже?
3 этап
Кушать нам хочется уже меньше,посмотри на изменение своего тела. Нравится? Продолжай.А дальше будет только лучше.
4 этап
Желудок уже сократился,но ведь мы можем сократить вкусняшки на фрукт.
Выйди на прогулку,даже 30 минут в день.
Утром планка и вакуум.
Также соблюдай все из этапов .Тогда у тебя все получится.Удачи тебе🌷у тебя все получится.
