Вам нравится слушать музыку, когда вы работаете?
Задайте этот вопрос на любой вечеринке, и вы, вероятно, получите положительные ответы. Некоторые скажут, что им нравится слушать музыку, потому что это улучшает их производительность ; другие скажут, что они могут отвлечься от негативных мыслей, слушая музыку в фоновом режиме.
Итак, давайте постараемся выяснить, с точки зрения психологии, а так же, как обычные любители музыки, когда её слушать на самом деле полезно, и, когда она может принести вред.
Достаточно интересно, что наше исследование показало, что обе эти перспективы могут быть истинными. Это просто зависит от того, какую работу вы делаете.
Исследователи изучили, как музыка влияет на выполнение различных задач, от легкой атлетики до математики и чтения. Они также рассмотрели, влияет ли музыка на производительность через такие факторы, как настроение слушателя или их емкость рабочей памяти .
Однако большая часть этих исследований сосредоточена на конкретных контекстах или конкретных типах задач. Мы хотели бы разработать более всеобъемлющие рамки, которые можно было бы применять более широко.
Поэтому в недавнем исследовании мы привлекли участников в нашу лабораторию для выполнения различных задач. Они выполняли простую задачу — поиск по спискам слов и вычеркивание слов, содержащих букву “А” — и более сложную задачу — запоминание пар слов и вызов партнера к каждому слову. Одни участники выполняли все задания в тишине, в то время как другие выполняли задания с инструментальной музыкой, которая была либо громкой или мягкой, либо простой или сложной, причем последняя означала музыку с более инструментальными треками.
Простой музыкальный трек может включать один или два инструмента, его мелодия может изменяться не очень часто, и он может иметь более медленный темп. Сложная музыка может включать в себя большое разнообразие инструментов, может иметь часто меняющиеся мелодии и, как правило, будет иметь более быстрый темп.
В ходе нашего исследования было сделано несколько ключевых выводов.
Мы обнаружили, что участники, которые слушали простую музыку или не слушали никакой музыки, выполняли примерно одинаково легкие задачи. Однако участники, которые слушали сложную музыку, лучше всего справлялись с легкой задачей.
И наоборот, участники хуже справлялись с более сложной задачей, когда они слушали любую музыку, независимо от сложности или громкости, по сравнению с теми, кто не слушал никакой музыки.
Какие выводы мы можем сделать?
Мы можем заскучать, и наш мозг может сомневаться, когда эти ресурсы используются недостаточно. Но мы также можем стать чрезмерно возбужденными и отвлеченными, когда эти ресурсы переполнены.
Неудивительно, что мы обычно должны использовать меньше наших умственных ресурсов, когда мы выполняем легкие задачи, в то время как сложные задачи требуют больше затрат умственных сил. Музыка может дать нам дополнительный импульс, который нам нужен, чтобы пробиться через монотонность. Однако сложные задачи уже требуют от нас больших ресурсов. Прослушивание музыки может стать лишним.
Личностный фактор
Наши исследования показывают, что воздействие музыки может также зависеть от нашей личности. В этом же исследовании мы изучали предпочтения участников относительно внешнего стимулирования.
У некоторых людей есть так называемые "предпочтения к внешней стимуляции".” Это означает, что они склонны искать — и уделять больше внимания — вещи, которые происходят в их окружении, такие как виды или звуки.
Музыка, таким образом, может высасывать больше умственных сил из людей с сильными предпочтениями к внешней стимуляции, а это означает, что более тонкий баланс может потребоваться для этих типов людей, когда они слушают музыку во время выполнения задач.
Поддерживая это обоснование, мы обнаружили, что сложная музыка, как правило, ухудшает даже производительность на более легких задачах у людей с сильными предпочтениями для стимуляции. Кроме того, мы обнаружили, что любая музыка препятствует выполнению сложных задач, когда люди имеют сильные предпочтения для внешней стимуляции.
На самом деле может быть полезно включить музыку, когда вы работаете над чем-то, что вы находите относительно простым и цикличным.
Однако музыка может навредить, когда появляется задача, требующая вашего полного внимания.
Совершенно нормально, что то, что помогает сосредоточиться на работе вам, может мешать другому человеку, и наоборот, поэтому лучше всегда иметь при себе наушники.