«Хочется булочку...», «Шоколадочку бы...», «Ну ещё кусочек...» ⠀
Все это признаки эмоционального голода, при котором вы вовсе не хотите есть. Возможно, вам просто нужно снять стресс, скуку или тревогу.
При физическом голоде вы чувствуете сигналы организма и готовы съесть даже то, что не любите. Посыпается некий животный инстинкт 😏
После эмоционального потребления в 80% случаев испытываем чувство вины.
После утоления физического голода чувствуем себя довольными и сытыми.
Простой и действенный способ определить качество голода - текст брокколи 🥦 Кто жить не может без брокколи - заменить на такой же полезный, но менее приятный для вас продукт 😅 ⠀
Задайте себе этот простой вопрос: «Хочу ли я съесть брокколи прямо сейчас?».
Ответ: да. Вы и правда голодны.
Ответ: нет. Развлеките себя чем-то другим 😉 Этот сигнал ошибочный.
