Женская Вселенная: в нашем последнем разговоре мы обсуждали важность выполнения регулярных упражнений Кегеля и использования вагинального расширителя или вибратора для поддержания здорового влагалища (и уменьшения боли во время секса). Распространяется ли это на женщин всех сексуальных ориентаций?
Доктор Эмили Джейми: Безусловно. Независимо от вашей сексуальной ориентации, ваши мышцы тазового дна работают, чтобы поддержать ваши тазовые органы, поэтому они должны оставаться сильными. С чисто физиологической точки зрения здоровья тела, так же, как вы пытаетесь сохранить все свои мышцы сильными, как вы стареете, мышцами тазового дна не нужно пренебрегать, независимо от вашей ориентации.
Как вы думаете, некоторые женщины среднего возраста неохотно спрашивают своих медицинских работников о вагинальных расширителях и/или вибраторах или даже обсуждают свое сексуальное здоровье?
Доктор Эмили Джейми: я не знаю, что это, большое нежелание, или не знание, что они должны искать помощь или получать дополнительную информацию об этом. Многие женщины даже не знают, как задать этот вопрос, и поставщики медицинских услуг не часто добровольно предоставляют информацию, пока не возникнет проблема.
Поиск помощи для поддержания здоровой сексуальности зависит от вашей культуры, вашей системы убеждений вокруг сексуальности и того, насколько вы цените сексуальное здоровье. Я вижу много женщин, которые могут быть не очень счастливы в своих отношениях, и поэтому теперь они могут сказать: "я в постменопаузе; я больше не хочу заниматься сексом" и использовать это оправдание, чтобы избежать получения помощи. Когда речь заходит о сложности женского сексуального желания, иметь здоровые отношения-это здорово. Изменение гормонов - это не очень хорошо.
Я думаю, что это действительно расстраивает женщин в постменопаузе, потому что у мужчин есть андропауза и, поскольку их уровень тестостерона снижается, существует более прямой эффект на их способность получать эрекцию, они могут употребить таблетку. Мы просто не придумали ничего сравнимого с этой таблеткой для женщин.
Что могут сделать женщины среднего возраста для поддержания своего сексуального здоровья?
Д — р Эмили Джейми: регулярные физические упражнения важны и показали, что они действительно усиливают сексуальное желание — ничего сумасшедшего или напряженного, просто выходят на долгие прогулки несколько раз в неделю-по нескольким причинам, особенно из-за нейрохимических веществ, которые высвобождаются, когда мы занимаемся спортом. Все, что вы делаете для поддержания осознанности вашего тела и воспитания вашего тела, может действительно помочь.
Управление вашим психическим здоровьем также имеет важное значение. Многие женщины страдают от перепадов настроения во время менопаузы. Не чувствуя себя собой, вы можете ослабить свое желание секса. Женщины не должны бояться обращаться за консультацией по вопросам психического здоровья, если это необходимо.
Убедитесь, что ваши отношения остаются прочными. Держите линии связи открытыми с вашим партнером и проводите время вместе. Находите способы наслаждаться свободой.
Тем не менее, поговорите с вашим врачом, потому что есть варианты замены гормонов, такие как актуальные эстрогеновые кремы, которые женщины могут применять, чтобы принести эстроген непосредственно к этой вагинальной ткани в более тяжелых случаях вагинальной атрофии. И крема не впитываются системно, так что это может быть полезно для женщин. Есть несколько вариантов, которые действительно могут помочь женщинам, когда речь заходит о всех изменениях , которые происходят с менопаузой, особенно в некоторых из этих более тяжелых случаев.
Мы когда-нибудь слишком стары для секса?
Доктор Эмили Джейми: Нет! Совсем наоборот. Исторически сложилось так, что исследования в области секса были сосредоточены в первую очередь на сексуальной дисфункции, а затем было много исследований по сексуальному удовлетворению. Есть еще одна новая область исследований, в которой я также активно участвую, о том, что действительно составляет оптимальный сексуальный опыт . Мы изучаем, что делает экстраординарный сексуальный опыт отличным от обычного сексуального опыта.
Я думаю, что когда у нас есть правильные инструменты, секс становится лучше, когда мы стареем по многим причинам. Вам комфортно в вашей собственной шкуре, вам комфортно в ваших отношениях, надеюсь. У вас есть все эти переживания вместе, которые могут перевести в гораздо более значимый секс, люди, как правило, меньше тормозят, когда они становятся старше. Мы обнаружили, что люди, которые находятся в долгосрочных счастливых моногамных отношениях, имеют лучший секс, чем люди, которые молоды и находятся на этапе знакомств, поэтому это действительно интересно.
