Предпоследний день первого месяца принёс мне важное осознание, которым я подробней поделюсь в месячной отчёте. А если кратко - то я настолько увлеклась мыслью "позволять себе сладкое", что прямо ушла в самообман. Всё же надо тормозить с этим.
Поэтому до конца месяца на ИГ я доем все свои сладкие запасы, чтобы второй месяц начать без сладкого!
Пока вернёмся к текущему дню! Подъём - в 9 утра. И я как-то успокоилась насчёт того, что надо вставать раньше. Сейчас мне комфортно просыпаться в такое время.
- Этот день очень сильно выбился из моего пищевого графика, потому что мне надо было принять таблетку, а делать это можно только после еды. Поэтому, конечно, я не стала мучить себя длительными ожиданиями, и поела уже в 12:00 - тушёная курочка с соусом, на гарнир 2 яйца, и салат помидоры+руккола.
- Потом - клубничка с шоколадкой и мороженным коктелем. Вкусно, однако стоит помнить, что в большинстве своём фрукты/ягоды содержат тоже большое количесво сахара, поэтому их я тоже причисляю к категории сладостей.
В этот день я снова прямо зарылось по уши в работу и ничего вокруг себя не видела.
- Поужинала я уже в 18:00 - пюре с кусочком мяска и овощами.
Таким образом, моё пищевое окно растянулось до 6 часов! Ну что поделать, раз уж в мой день вмешался график приёма таблеток, пришлось подстроиться. Да и зазевалась я с ужином, может можно было и раньше, но поздно спохватилась.
Я, конечно, немного расстроилась, но в целом ничего страшного. Зато порцию я съела маленькую, и наелась. А то последнее время я ела прямо много, и меня это беспокоило... Интересно, мне, пожалуй, всё же стоит прислушаться к себе и подумать, какой режим для меня лучше, а не слепо стремиться сокращать окно питания.
Желаю вам здоровья и радостного настроения!