Скажу так, это не так хорошо, как могло бы быть.
И так, что же такое мышечная боль? А это, ни что иное как воспаление👹
Воспаление сопровождается всегда пятью признаками:
🔻Боль - собственно то, чему мы рады.
🔻Отёк - для воспаления всегда характерен отёк, он ведёт к компрессии сосудов, что в свою очередь нарушает питание тканей, а это, как вы уже поняли, мешает восстановлению и росту мышечной ткани.
🔻Температура - зона воспаления всегда будет иметь повышенную температуру☝️
🔻Гиперемия - покраснение, усиление сосудистого рисунка.
🔻Нарушение функции - конечно же. После тренировки мы не такие ловкие и быстрые, порой даже трудно подняться с кровати.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Постоянное воспаление будет менять реологические свойства крови, не в лучшую сторону, то есть, простыми словами - вы будете «зашлаковываться».
Плюс к этому, хроническое воспаление будет приводить к формированию триггерных пунктов в мышце, что в свою очередь будет нарушать её работу и приводить к нарушению пастурального баланса - сутулая осанка, кривой таз, разностояние плечей и так далее.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎Если ваша цель, это здоровое или красивое тело(а лучше и то и другое), то мышечная боль это не путь к достижению вашей мечты.
Речь не идёт о редкой и слабо-выраженной боли, так что не стоит впадать из крайности в крайность, дорогие друзья🙏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏻♂️Если есть вопросы - пишите комментарии, я открыт для дискуссии👌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
P. S. Что бы снизить болевые ощущения после тренировки и улучшить процесс восстановления, необходимо в конце занятия растягиваться🤸
