Здравствуйте, мои дорогие! Я решила сесть на диету Ленивая. На такой диете не нужно заниматься спортом и в меню позволено довольное количество продуктов конечно придётся придерживаться строгих рамок.
Быстрое похудение за 2 недели возможно, если составить весьма жесткий рацион, и придерживаться его неукоснительно каждый день. Лишний вес начнет уходить в конце первой недели, а через две недели легкой диеты можно будет увидеть примерно минус 10-15 кг. на весах (точная цифра зависит от изначального веса, худеющего).
Так вот, моё меню на первый день:
завтрак – порция овсянки на воде и нежирный кефир;
обед – порция овощного рагу и отварная курица;
полдник – стакан нежирного кефира;
ужин – греческий нежирный йогурт и ягоды.
