Создано каналом в telegram psychology
Обычно, мы можем назвать сколько угодно факторов, которые мешают нам жить наполненной жизнью, находясь в покое и гармонии с собой.
Тревога из-за финансов, проблемы в отношениях, неприятный начальник, громкие соседи...Возможно нас беспокоят события, которые мы пережили в прошлом или же вызывает переживание нечто, что таится в будущем.
Все это поводы для многочисленных забот и волнений.
Но задумывались ли вы когда нибудь о том, что не только внешние обстоятельства, а ваш ум может оказывать огромное влияние на то, как именно вы живете и воспринимаете свою жизнь?
Наш мозг обладает сложнейшими и поразительными системами, перерабатывающими и интерпретирующими информацию. От его работы зависит то, что мы чувствуем, как действуем и как воспринимаем самих себя и окружающий мир.
Можно сказать, что разум влияет на жизнь больше, чем все остальные факторы. И к сожалению, его влияние не всегда полезное. Более того, из нейробиологии и психологии (наук о мозге) мы знаем: то, что происходит в нашем сознании, отражается на каждом аспекте нашего опыта.
Если за мозгом не присматривать как следует и пустить его работу на самотек, он способен «уйти в отрыв». Тем более, что современная информационная среда оказывает огромное негативное влияние на все основные когнитивные функции.
Пока мы боремся с ожирением, вызванным обилием пищи и малоподвижным образом жизни, нас во всю охватывает деградация фундаментальных когнитивных способностей. Причиной этому служит переизбыток информационных потоков и архитектура социальных сетей.
Кажется интересным тот факт, что мы следим за состоянием всех наших органов, особенно если замечаем какую то проблему в их функционировании, но часто игнорируем мозг.
Нам может казаться, что он позаботится о себе сам, словно он работает на автопилоте и нет необходимости в уходе за ним.
Мы тщательно следим за своими гаджетами или машинами, но можем не заниматься своим сознанием. Но ведь мы можем в значительной мере влиять на то, как работает наш собственный ум. Ежедневная практика Осознанной медитации – это прекрасный способ ухаживать за мозгом, настраивать, очищать и развивать ум.
Практики тренировки ума и созданы для того, чтобы помочь нам жить в гармонии с собой и окружающим миром.