Вы обратили внимание, как мало для счастья нужно детям? Как они радуются солнцу, купленному игрушечному паровозику, просмотру смешариков?! Иногда кажется, что взрослые совсем не умеют радоваться жизни. Мы все куда-то торопимся, пытаемся все успеть. Давит начальство, обязанности, заботы. Вот и у меня примерно также. В какой-то момент захотелось сказать себе: “Стоп! Жизнь не вечная, нужно искать счастливые моменты и учиться радоваться даже мелочам”. Хочу поделиться своими простыми уроками счастливой жизни. Возможно, они подтолкнут вас на какие-то мысли или идеи, которые вы сможете воплотить в свою жизнь.
Мой урок №1 – не судить по людям. “Мы не можем проникнуть в душу к другому человеку, точно также как и другой человек не может проникнуть к нам в душу” (Дагмара Скальская). Эта ценная фраза натолкнула меня на мысль, что мы все люди, все ошибаемся, проживаем свой опыт. И вместо того, чтобы осуждать и вешать ярлыки на другого человека, можно просто не судить человека по его поступкам. Ведь одному ему известно, что он чувствует в той или иной ситуации. Каждый человек проживает свой опыт, набивает свои шишки, растет и развивается. И каждый по-разному! Если я проживаю неприятную ситуацию, задаю себе вопрос: чему хочет научить меня ситуация? Для чего мне дана эта ситуация? Ведь по сути это я её к себе притянула. Как пишет Марси Шимофф: “все вокруг нужно разделять на две категории: полезный урок, или подарок судьбы”. И это просто золотое правило, которым я пользуюсь.
Урок №2 – хочешь чего-то, благодари за это! Я практикую благодарности десять лет (иногда пропускаю, но стараюсь придерживаться). На эту тему есть книга-проводник “Магия (или “Волшебство“), в которой подробно расписано как нужно благодарить и за что. После прочтения этой книги и ежедневной практики благодарностей со мной стали происходить настоящие чудеса: неожиданно появились новые клиенты с крупными заказами, открылись новые возможности путешествовать (два месяца на Бали, два месяца в Таиланде, 90 дней цифрового кочевничества по Европе ). На меня посыпались предложения писать статьи на заказ, вести блоги на других платформах, я стала получать сообщения о моей интересном и захватывающем стиле написания и самое главное – моих читателей на блоге стало в 4 раза больше (это правда!). Попробуйте и вы вести в привычку ежедневные благодарности!
Урок №3 – Неудач не существует, только полезный опыт. “Если переживаешь стресс – ложись срочно на пол, положи руку на живот и сделай глубокий вдох-выдох животом. Стресс отпустит и ты успокоишься.” (Дагмара Скальская из книги Фитнес ума). Мы не роботы, а живые люди. Всё под контролем держать не можем, да и нужно ли? А если чувствуешь подавленное состояние, то ложись. Да, еще здорово помогает тренажерный зал, дыхательные упражнения, йога и медитации.
Урок №4 – Высыпайся! Обращай внимание на себя, как ты себя чувствуешь, продуктивен ты или нет. Уделяй внимание своему сну. Красота, продуктивность и настроение часто зависят от того, сколько ты спал. Я знаю, что это противоречивая тема и эксперты обсуждают эту тему вдоль и поперек. Нужно ли спать четыре часа в сутки или все восемь, зависит только от вас. Здоровый сон – залог здоровья и красоты. Поэтому никого не слушайте, кто будет твердить спать по четыре-пять часов в сутки. Спите столько, сколько хотите. На эту тему поделюсь видео Арианны Хафингтон «Как стать успешным? Высыпайтесь!».
Урок №5 – Всегда находить время для отдыха. Можно крутиться как белка в колесе и загнуться от чересчур напряженного образа жизни без отдыха. А можно делать перерывы и восстанавливать силы. Это правило, от которого я отклоняюсь и иногда даже ставлю будильник на телефоне, чтобы закругляться на сегодня с работой и отдыхать. Да, конечно, когда у тебя есть цель и ты заряжен на полную силу, то даже не замечаешь, сколько сил и энергии тратишь на свое дело, свою цель. Хочется результатов здесь и сразу, поэтому мы делаем, делаем и еще раз делаем. А потом замечаем, что истощены как пустой колодец. Мне повезло с профессией, я от нее заряжаюсь и редко когда устаю. Во время консультаций по коучингу мне доставляет удовольствие вдохновлять людей на перемены, находишь новые пути решения в той или иной задаче.