Всем чмоки в щёки!
Привет, мой дорогой и уважаемый читатель! В этой статье я расскажу вам про секрет похудения в любом возрасте, а особенно после 40.
Прочитав одну из знаменитых книг, проанализировав её и все её истории, я поняла в чем заключается суть похудения.
Почему после 50 вес уходит медленнее?
Всё очень элементарно и предельно просто. В определенное время у человека с возрастом происходят процессы, которые ведут к старению, но в 50 у человека память и клетки мозга все еще точно такие же, как и в 20.
Беспокоиться не стоит. Просто деление клеток происходит в этом возрасте намного медленнее, что и приводит к тому, что вес медленно уходит, а съеденное откладывается.
Конечно, так бывает не у всех, но чаще всего. А "избранные" либо по генетике рождены такими, либо они как раз таки и пользуются секретом.
Правила
Сначала пройдемся по правилам. Для того, чтобы худеть, нужен дефицит калорий, а чтобы он был, нужно много двигаться.
После 50 некоторым может быть быть противопоказан бег или же слишком большие нагрузки. А как тогда похудеть?
На ночь объедаться ни в коем случае нельзя! От этого и плохой сон будет и всё отложится не туда, куда нужно.
Натощак выпивать стакан воды! Это обязательное правило для того, чтобы быть здоровым и запускать обменные процессы в организме.
Стараться не испытывать стрессов. Стрессы вредны в любом возрасте. Если для некоторых стресс- это только потеря массы тела, то для некоторых- это лишний набор веса.
Так каков секрет?
Секрет заключается в том, что нужно просто много ходить. Да, знаю, сейчас вы подумаете, что знали об этом :)
Но я заметила, что не все им пользуются, а это, кстати, самый безвредный и полезный вид кардионагрузки.
Существует скандинавская ходьба, благодаря которой также худеют. На самом деле достаточно просто ходить от 5000 тысяч шагов в день и ваша фигура будет всегда в тонусе.
Если ваша работа в офисе, то попробуйте во время перерыва прогуляться на свежем воздухе, если этому позволяют ваши условия.
Вечером, перед сном, можно также делать небольшую прогулку. Кстати, вечерние прогулки также очень полезны. Я сама очень часто люблю прогуляться вечером.
Даже тогда, когда вы чистите зубы можно заниматься ходьбой! Ходите туда- сюда, очищая зубы и вот, вы уже потеряли несколько калорий. Вместо лифта всегда выбирайте лестницу, а если пройти немного до определенного места, то всегда идите пешком.
На самом деле, всё очень легко, если знать нужную информацию. Я надеюсь, данная статья оказалась для вас полезной и интересной.
Спасибо, что дошли до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Делитесь этой статьей с теми, кому она может оказаться полезной.
Чмок, ваша Камилла.