Многие женщины страдают от того, что им не нравится их образ тела. По большому счету, мы особо не задумываемся, почему становимся недовольны своим телом, и уж тем более не задумываемся, как формировать отношение к своему телу у детей. А влияние родителей на взаимоотношения с самим собой просто колоссальное!
Моя мама была красивой женщиной, она по несколько часов в день ухаживала за своим лицом и прической, шила себе красивые платья. Она хотела, чтобы и я была у нее как куколка, но я подвела ожидания и уродилась не пойми в кого. «У тебя не губы, а ниточки, как же ты их будешь красить!», «Хотела бы я заплести тебе косы, как у соседской Светки, но у тебя мышинные хвостики, проще отстричь такие жидкие волосики», «Брови как у Брежнева! Щипать придется каждый день!», «Нос на семерых рос…», «Глаза как у китайца…».
Все мое доподростковое детство она похихикивала над моим неуклюжим телом, больше похожим на мальчиковое, и я жутко стеснялась себя. Однажды отстригла себе челку до самых глаз, лишь бы скрыть свои брежневские брови. Отстригла мышиные хвостики, раз они так были ненавистны моей маме. А губы и вовсе стала еще сильнее поджимать, чтобы вообще не видно было, есть они у меня или нет.
Потом, неожиданно для себя и особенно для мамы, я расцвела чуть ли не за одно лето. Оказалось, что у меня длинные стройные ноги, интересный овал лица, неплохой нос, аккуратные уши, волосы вдруг стали густыми и волнистыми, а широкие брови вошли в моду. Все эти перемены мама отмечала во мне с гордостью. Но все ее новоявленные комплименты уже не могли перекрыть той детской обиды от «мышиных хвостиков», «картошки вместо носа» и «губ-ниточек». Словно маме нужна была не я, а выставочная модель, которую можно показывать подружкам на зависть.
У моих друзей проблемы посерьезнее. После родов худенькая подруга сильно поправилась и уже не смогла прийти в прежнюю форму. Ее жизнерадостность исчезла просто на глазах! А знаете почему? Потому что она стала напоминать себе свою мать, которая вечно сидела перед зеркалом, вздыхала и стонала, какая у нее, простите, большая попа и «кому она теперь такая корова нужна»! Подруга стала всерьез бояться, что муж от нее уйдет к красивой и стройной, стала подозрительной, и чуть было не разрушила собственный брак.
Мой двоюродный брат тоже не красавчик с картинки, но вполне симпатичный молодой человек. Однако он полон комплексов, касающихся его внешности. Он даже стесняется пойти с мужиками в баню или в спортзал, думая, что над ним все будут насмехаться. И хотя ему попалась отличная подружка, которая находила его милым, красивым, замечательным, неведомые установки из детства продолжают брать верх. Он стесняется гордиться своим телом, кутается в какую-то мешковатую одежду, сутулится…
Всем родителям детей, чьи установки еще не закостенели и есть шанс все исправить, я хотела бы дать три важных совета. Они действительно важны, потому что способны сформировать здоровое, позитивное отношение к своему телу, а следовательно быть уверенным в себе человеком, любить и принимать себя таким, какой ты есть.
1. Выясните, что вам нравится в собственном теле, в теле супруга, в теле ребенка и почаще говорите при ребенке об этом. Вообще, если у вас есть ребенок, вы просто обязаны находить себя и вашего супруга хотя бы немного привлекательными, потому что дети учатся думать о себе по вашим лекалам. Речь не о том, чтобы встать перед ребенком и нахваливать себя или мужа. Мимоходом можно заметить, что вам нравятся папины веснушки, и даже морщинки на лице придают вам шарм. А уж про внешность ребенка и подавно надо забыть всякие гадости. У меня была бабушка, которая, в отличие от моей мамы, всегда приветствовала меня словами: «это что за прелестный ребенок к нам пришел?». Или перебирая фотографии она говорила: «Узнаешь эту потрясающую даму в купальнике? Это я в 30 лет! Ты будешь такая же красотка, как я!».
Старайтесь открыто фотографировать себя (с детьми или без них), когда думаете, что хорошо выглядите сейчас или просто у вас хороший наряд. Пусть они видят, что у вас есть гордость за свою внешность. Даже с конапушками, морщинами и целлюлитом.
Еще пример: вместо того, чтобы говорить «я крашу волосы, потому что без покраски выгляжу старой с этой ужасной сединой», скажите просто: «мне нравится, когда мои волосы каштанового цвета, и я предпочитаю их седым». Вместо того, чтобы говорить: «мне нужно сесть на диету, потому что я так растолстела за зиму», скажите: «мне нравится, как я выгляжу, когда тренируюсь и чувствую свои мышцы». Совсем другой акцент!
Если вы приучите себя говорить о себе позитивно и доброжелательно в присутствии своих детей, то эта позитивность и доброта в конечном счете проникнут и в ваш и в их внутренний диалог.
2. Никогда не отпускайте хамских замечаний по поводу внешнего вида других людей, особенно вашего партнера. Сказать своему мужу, что вы хотите, чтобы он носил другую рубашку, это нормально. Но сказать ему: «Если бы ты не ел как свинья по ночам, возможно, ты бы и влез в свои прошлогодние джинсы, и нам не пришлось бы покупать новые на три размера больше», — это просто ужасно.
Дети получают очень много негативных разговоров об образе тела из средств массовой информации. Вряд ли им хочется слышать негатив в адрес любимых людей. Более того, вы сами, когда говорите о внешности других людей плохо, выглядете не круто, а очень даже неприятно.
Всякий раз, когда вдруг захотите сказать что-то грубое о своей собственной внешности или внешности других людей, просто представьте, что ваш ребенок, глядя в зеркало, говорит то же самое о себе, своих друзьях, потом о своих детях и партнерах. Да ужас! Разве такого неприятного ворчуна вы хотите воспитать?
3. Моделируйте здоровую "я-концепцию" о своей привлекательности для других. Если вы предполагаете, что люди найдут вас привлекательным, ваш ребенок научится такой же уверенности в себе. Если вы боретесь с постоянными проблемами самооценки из-за своей внешности, пожалуй, стоит задуматься о походе к психотерапевту, чтобы не передавать своих негативных установок детям. Потому что если вы хотите воспитывать уверенных в себе детей, вы должны быть сами уверены в себе.
— Ольга Ракитина, психолог