1. Ваш мозг любит цвет. Используйте цветные ручки-хорошего качества, а не гелевые ручки – или используйте цветную бумагу. Цвет помогает памяти.
2. Ваш мозг может эффективно сосредоточиться в течение 25 минут (взрослые). Сделайте 10-минутный перерыв после каждых 20-30 минут обучения.Займитесь кое-какими делами: погладьте рубашку, пропылесосьте. Вернитесь через 10 минут и сделайте еще один сосредоточенный, интенсивный сеанс.
3. Ваш мозг должен быть отдохнувшим, чтобы быстро учиться и помнить лучше всего. Если вы устали, сначала поспите 20 минут, иначе вы тратите свое учебное время.
4. Ваш мозг подобен двигателю: он нуждается в топливе. Вы бы не поместили грязное топливо в свой Lamborghini (если бы у вас был один), или вы не поместили бы низкокачественное топливо в ракету, не так ли? Ну, ваш мозг-гораздо более ценная машина, чем любая из тех, так что подавайте его правильно. Нездоровая пища и имитация пищи, а также все химикаты и консерванты ослабляют как ваше тело, так и ваш ум. На самом деле, недавнее исследование в Англии показало, что ваш IQ зависит от вашего рациона питания.
5. Ваш мозг подобен морю электрохимической активности. И электричество, и химические вещества лучше протекают в воде. Если вы обезвожены вы просто не сосредоточиться, а также. Пейте достаточное количество воды (цветные жидкости – поп, сок, кофе и др.). – это не одно и то же). Часто головные боли связаны и с обезвоживанием организма.
6. Ваш мозг любит вопросы. Когда вы задаете вопросы в классе или читаете книгу, ваш мозг автоматически ищет ответы, что ускоряет процесс обучения. Хороший вопрос имеет более чем один ответ.
7. Ваш мозг и тело имеют свои собственные циклы ритма: есть моменты в течение дня, когда вы более бдительны, чем другие. Вы сэкономите время на учебе, если будете учиться во время своих пиковых периодов.
8. Ваш мозг и тело постоянно общаются. В любой учебной ситуации сядьте и наклонитесь вперед, чтобы держать свой ум начеку. Купите хорошее качество, регулируемый офисный стул.
9. Ваш мозг подвержен влиянию запахов. Используйте ароматерапию, чтобы держать ваш мозг начеку. Мята перечная, лимон и корица хороши для экспериментов.
10. Вашему мозгу нужен кислород. Откройте окна или займитесь спортом.