Всем привет! А вы знали, что при помощи продуктов питания можно снизить боли в суставах? Я почему-то всегда думал, что боли в суставах появляются с возрастом. Мне кажется, что не только я так думал. Но и я чувствовал неприятные боли в суставах, поэтому решил найти информацию, почему все так происходит. Некоторые уже и в молодом возрасте начинают чувствовать дискомфорт и небольшие боли в этой области. Чаще всего это происходит из-за неправильного образа жизни, большой нагрузки на суставы, от некоторых факторов окружающей среды. Употребляя продукты из далее перечисленного списка, оказывается воздействие на воспалительные процессы суставов.
Вредные продукты
Специальная диета поможет избежать воспалений и отеков суставов при артрите и других ревматических заболеваний. Сыр, красное мясо и сливочное масло, в которых содержится много насыщенных жиров только усиливают воспалительные процессы. А людям, у которых суставы уже слабы и больны, нельзя есть продукты, в которых есть трансжиры. К трансжирам относятся: выпечка, сладкое, еда быстрого приготовления и полуфабрикаты.
Если есть соль и другие продукты, которые содержат в себе белую муку, это также может привести к повышению уровня глюкозы в крови и появлению отеков. Медики советуют сократить употребление этих продуктов до минимума, чтобы не сталкиваться с болями в суставах. Сейчас часто в составах продуктов можно увидеть красители, консерванты, соль, добавки и другие промышленные штучки, чтобы продукт сохранял срок годность на достаточно долгий период. Эти и не только компоненты пагубно сказываются на вашем организме, опорно-двигательной системе и другие болезни будут вызваны из-за этих продуктов. Соблюдая уже даже эти рекомендации, ваша жизнь кардинально улучшится.
Алкоголь. Алкоголь вреден во всех его смыслах. Вреден для печени, мозга, сердечно-сосудистой системы. Кто бы что не говорил, какие бы данные не были проведены, я все равно против алкоголя и всем рекомендую. Алкоголь связан со смертностью во всем мире, потому что заражает печень болезнями. У тех, кто пьет алкоголь в чрезмерным количествах, впоследствии может развиться рак печени. Он плохо воздействует на ткани, органы, а иногда и разрушает их. Из-за алкоголизма люди совершат такие низкие поступки, что потом раскаиваются всю жизнь. Так что мой вам совет, что не пейте вы эту гадость, потому что она медленно, но верно разрушает вас изнутри и в жизни.
Фруктовые соки вредны из-за содержания фруктозы. Чаще всего более вредными будут яблочные соки и апельсиновые. Фруктоза нарушает обмен веществ. Старайтесь пить фруктовые соки не часто. 1 раз в 3-4 дня в количестве 250 мл не более. Особенно не злоупотребляйте яблочными и апельсиновыми соками. Попробуйте приготовить сок сами. Тогда вы точно будете знать, из чего он состоит.
Жареное. Продукты, которые были приготовлены на масле обладают рядом плохого воздействия на организм. Масло в результате долгой термической обработке становится плохим к употреблению и может вызвать очень плачевные для организма последствия. Ожирение, атеросклероз, осложнения на сердце и сосуды - основные проблемы, которые будут если есть жареные продукты.
Полезные продукты
Молоко очень полезный продукт, который содержит в себе большой набор макро и микроэлементов, а еще незаменимых аминокислот. Существует миф, что молоко полезно только для детей, а взрослым может даже нанести вред. Но оно подвергалось многочисленным исследованиям, которые показали, что оно обладает рядом полезных свойств, которые полезны так же и взрослым. А нельзя пить молоко тем, у кого имеется непереносимость лактозы. Молоко укрепляет костную ткань и поддерживает здоровье ротовой полости, оно снижает частоту развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, дает организму много незаменимых аминокислот. В последнее время я часто стал употреблять молоко, вместо воды. В день я пью около 3-4 стаканов воды и, примерно столько же, молока. Оно отлично утоляет жажду, что я заметил по себе.
Яблоки. Вещество, которое в них содержится, ускоряет производство коллагена в хрящевой ткани. У меня нет проблем с суставами .но это не значит, что их может не быть в скором времени. Я часто кушаю яблоки. Иногда несколько штук в день, а иногда раз в 2-3 дня. Мне больше всего нравится добавлять половину яблока в творог, а иногда к ужину. Бананы богаты калием и поделятся им с организмом, который поможет восполнить суставную жидкость, если ее будет не хватать. Ананас поможет снять воспаления и обезболить. Он поможет связкам сохранить здоровье, если вы тренируетесь часто и интенсивно. Сок граната уменьшает воспаления. Ягоды для хрящей и суставов. Клубника, малина, шиповник, смородина, вишня. Вода для соединительной ткани.
Всем спасибо за просмотр. Это не полный список продуктов, которые и вредны, и полезны для хрящей, суставов и связок. Так же хочется подметить, что не стоит сильно нагружать суставы. Сильная нагрузка происходит тогда, когда вы бегаете, делаете выпады ногой вперед. Бегать не стоит сильно полным людям, потому что их суставы могут сильно повредиться, болеть долгое время. Выпады вперед не стоит делать, потому они сильно нагружают колени, что также впоследствии может привести к их болям. Не делайте выпады вперед, делайте их назад. подписывайтесь, ставьте лайки и пока