Добрый день дорогие читатели, давайте поговорим о негативе и как выбираться из застревания в негативных эмоциях в долгосрочной перспективе.
Каждому известно о стакане, который на половину пустой или на половину полный. Мы рассматриваем одно и тоже, но под разным углом и если вы видите, что стакан на половину полон, то вы фокусируетесь на рамке усиления и окружающим людям это понравится больше или же вы фокусируетесь на рамке потере, говоря о том, что стакан на половину пуст.
Наши добрые соседи, американцы, провели парочку экспериментов в доказательство того, что нам свойственно больше находиться в негативе, нежели в позитиве. От того, как мы видим ситуацию, зависят наши принимаемые решения.
Они рассказали участникам эксперимента о новой хирургической процедуре и произвольно установили им одно из двух условий. Первой группе описали процедуру в рамках выигрыша и сообщили, что 70% операций успешны, участникам второй группы описали в рамках потери и сообщили, что 30% операций неудачны. Это одна и таже процедура, но разным группам она по разному преподносится, фокусируя их внимание на пустоте или полноте стакана.
Результат показал, что процедура первой группе понравилась, ведь она имеет 70% успеха, а второй группе процедура не понравилась, ведь она имеет 30% неудач.
На этом эксперимент не закончился, первой группе сообщили, что вы можете думать об операции как 30% неудач и этой группе операция перестала нравиться, но когда второй группе сообщили о том, что можно думать об операции как 70% успеха, то мнение их не изменилось. Они изначально сосредоточились на неудачах и застряли в негативе.
Результат эксперимента показывает, что нам действительно свойственно застревать в негативе. Очень легко перейти от хорошего к плохому, но для того, чтобы переходить от плохого к хорошему нужно усиленно работать над своим сознанием.
В Калифорнийском университете есть исследование, которое показывает, что если каждый день записывать то, за что вы благодарны, то это значительно повысит ваше счастье, благополучие и даже здоровье.
Ваш день может быть плохим или хорошим, в зависимости от того, на чем вы фокусируетесь. Да, я знаю, из некоторых песен слов не выкинешь, но если вы не будете работать над своим сознанием, счастливее вы не станете.
Мы с детства учимся фокусироваться на плохом, ведь нас учат, если рассказать, выплеснуть, выговориться, то станет легче и мы рассказываем, какой плохой начальник, как в автобусе было тесно и как кассирша ковырялась в носу, но я предлагаю кое-что туда добавить. По завершению этой чудесной истории, расскажите в конце, а что хорошего сегодня с вами произошло. Фокусировка на этом изменит структуру вашего сознания и повысит качество жизни.